无名子吃多了好吗？无名子的功效与作用？

大家听说过无名子吗？知道它的哪些特性呢？诸如此类的问题，可是难倒一批人啊！那么，如果我说无名子就是大家常吃的开心果呢，是不是很多人又会惊讶？没错，无名子就是开心果，又长知识了吧？那么问题来了，无名子吃多了好不好呢？无名子有哪些功效与作用呢？下面，我们就带着这样的问题，一起来学习学习吧！

无名子简介：

**异名**

阿月浑子、开心果、必思答，绿仁果。

**来源**

汉朝时期传入我国。

**分布区域**

无名木在我国新疆、甘肃、陕西等地有栽培。

**食用方式**

秋季采收成熟果实，除去外壳，取种仁用。

**生长习性**

性喜光，生长在海拔600米-1200米的阳坡山地，深厚石灰质土壤，排水良好的松砂壤土生长颇佳，植物不耐潮湿而怕积水。

无名子的功效与作用

**无名子的功效**

无名子味甘，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症，无名子果仁可药用，对心脏病，肝炎，及胃炎和高血压等疾病均有**。

**无名子的作用**

1、心脏“保镖”

富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

2、保护视力

无名子紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

3、减肥瘦身

无名子富含维生素B6、铜、锰，也是蛋白质、膳食纤维和有益脂肪的来源。在所有坚果零食中，无名子是脂肪含量和热量低的。一把带壳无名子30颗左右其热量仅为100卡路里，与14颗杏仁或者11颗腰果相同。无名子富含的蛋白质也会让人更有饱腹感。

每天吃上28克无名子，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃无名子可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

无名子中还含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

无名子的营养价值

无名子果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。无名子中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，助于机体排毒。无名子 又是滋补食药，它味甘，

温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

无名子营养分析：

1. 无名子果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质；

2. 由于无名子中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

无名子相关性群：

一般人群均可食用，高血脂、肥胖者不宜多食。

无名子食疗作用：

阿月浑子性温，味辛，涩，。主治诸痢，去冷气，令人肥健。治腰冷，阴肾虚弱，房中术多用之，得木香、山茱萸良。

无名子吃多了好吗？会不会上火？

我们见到的无名，外面那层硬皮为果皮，里面即为种仁，有一层薄的种皮，种仁烤制后有香气，即我们吃的那部分，且越嚼其香味越浓，馀味无穷。阿月浑子营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”，不是没有道理的。

阿月浑子之名始见於《本草拾遗，此书成於8世纪，可见千多年前阿月浑子已传入我国。《本草拾遗中记曰：“阿月浑子味温，主治诸痢，去冷气，令人肥健。”可见千年前，古人即知此种果对人有保健作用。《海药本草中也记载了阿月浑子可主治腰冷、阴肾虚弱之症的功能。 据说阿月浑子早产於土耳其，公元前1000年左右即已由人工栽培。后来传到伊朗、阿富汗、叙利亚。现在美国栽培很多。但至于过敏，是因人而异的，大部分不会。

无名子虽有众多好处，但食用时应注意不要过量，引其属坚果类，从中医理论角度来看，过量食用易引起上火，便秘等症状。特别是国产散装无名子，其质量是否过关，在加工过程中是否添加含有对人体有害的食品添加剂还不是很清楚，所以建议以适量为主。

另外，无名子含热量很高，少吃减肥，吃多了择会发胖哟，怕胖及有血脂高的一定要适量食用。

无名子为什么那么贵呢？

可能很多朋友都知道，无名子的价格很贵，在零食价格中，算是比较靠前的，下面就为大家来分析分析无名子贵的原因。

无名子树是一种树龄长，生长缓慢和植物。实生苗从种子种植的年算起，至少需六年结果，结果率逐年增加。种植后第十四年至七十年为盛果期。嫁接苗在第三年开始结果，第六年即可进入盛果期。

粗壮健康的无名子树，种植六年后开始结果。每棵每年可收摘100-200公斤鲜果，一般的无名子树每株年产70-130公斤鲜果。鲜果的干果率商品为30%，即鲜无名子100-200公斤，形成商品干果可获30-60公斤。近百年来。无名子的价值为干果之首。无名子商品分为四个等级，在国内头等无名子零售价为每公斤75元、二等65元、三等50元、四等40元。

无名子有望拯救生态环境？

陕北黄土高原，延安以南，年降雨量多在450毫米以上，属半湿润地区。延安以北年降雨量多在450毫米以下，属半干旱地区。植被由南向北依次为落叶阔叶林、森林草原和半干旱草原。该区光能资源丰富，冬季寒冷，夏季炎热，无霜期短，降水集中，且多暴雨。年总辐射量120－130kcal/cm.年，年日照2500小时左右。年平均气温北部为8-10摄氏度，南部为7-9摄氏度；冷月气温零下5摄氏度---零下8摄氏度；热月，除西部山地外，一般均达22摄氏度以上。极端低气温在零下22—零下26摄氏度之间，南部为零下23摄氏度。极端高气温北部为39。7摄氏度，南部为39摄氏度，气温年较差除绥德地区外，比长城沿线低3-4摄氏度，≥10摄氏度积温为2800-3500摄氏度。≥5摄氏度的积温为3800-4200摄氏度。无霜期160-190天。年降水量，北部480-560毫米，南部600毫米左右；降水集中营在夏季，占降水量的57%，加上9月的，降水量占年降水量的70%左右。年降水量相对变率18-24%。晚霜期持续时间短。

土壤主要为黑垆土和部分山地褐土，80年代前，黑垆土富含黑褐色或黑棕色的腐殖质层，系黄土母质中的土壤。腐质层深厚，可达120-220厘米。土壤中有碳酸盐的淋溶淀积，PH7.5-8.5,有较多的孔隙和微团聚体容量。但由于气候变化和人类活动，该区土壤已严重退化，水土流失和沙漠化日趋严重。综上所述，无名子是陕北黄土高原地区的适生树种，种植无名子，有望扭转目前的生态环境局势。