黑米薏米红豆粥做法和好处

黑米外表油亮，清香可口，有很好的滋补作用，被誉为“补血米”、“长寿米”。黑米比普通大米更具营养，有“黑珍珠”、“米中”的美誉。黑米除了熬粥，还可以做成点心、汤圆、粽子、面包等。当我们喜欢吃粥的时候，我们应该煮什么粥吃起来比较you营养呢？对身体的健康才是好的，让小编告诉你吧，黑米薏米红豆粥是一种很you营养的粥，适合各种各样的人食用，现在就由我来跟大家说一下，黑米薏米红豆粥的做法，与我们关心的它会对我们you什么样的好处。

黑米薏米红豆粥材料准备

黑米适量 薏米若干 红豆适量 香米适量

黑米薏米红豆粥做法步骤

1.首先把黑米 薏米 红豆和香米用适量的水分开来浸泡几个小时，然后用清水清洗干净，用碗装起来。

2.把锅子洗干净后加入适量的水，然后把已经浸泡过的黑米 薏米 红豆和 香米放到锅子里面，盖上盖子。

3.打开火，把火候调到大，然后直到煮沸后，适当地减少火候，慢慢来煮。

4.看到香米开花后可以试一下那些红豆you没you煮熟，自己看清楚，如果熟了就可以食用了，如果没you那就煮多一会。

黑米薏米红豆粥好处

1.可以美容与延长寿命，非常适合中老年人食用。

2.营养丰富，含you多种的营养元素，如果在孩子发育时期吃可以补充孩子身体所需要的营养，还能直到益智的作用。

3.可以清热解毒，利于排泄系统更好的把you害物质排出体外。

4.对于消肿、健脾去湿、舒筋除痹功效都是非常好的，可以缓解疲劳。