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夏季有哪些消暑的方法?家庭常备消暑小药箱有哪些?

2015-07-18      来源:互联网  

夏日炎炎,酷暑难耐,特别是近段时间,高温居高不下,这让很多市民都受不了,那么夏日大家为常见的消暑方法就是吃冷饮来消暑,那么夏季消暑的方法还有哪些呢?酷热的夏季,难免会有一些高温作业的人群不小心中暑,那么家庭药箱该常备哪些消暑药品呢?下面,我们就一起来了解下吧。

夏季有哪些消暑的方法?介绍如下:

1、喝碗绿豆苡仁粥

夏天湿气大,除了要少吃冰冷油腻的食物外,还应多喝一些糖粥类的食物,绿豆薏仁粥就是一道上好的粥品。绿豆和薏苡仁都是祛暑去湿的食物,绿豆中含大量赖氨酸、苏氨酸等人体必须氨基酸,同时还有钙、铁、磷等,可以补充新陈代谢中消耗的矿物质元素。薏苡仁是中医中提倡的祛暑食物,二者搭配煮粥,营养互补,解暑更佳。

2、多喝水多运动

夏天炎热,新陈代谢加快,水分流失就多,我们自然就要补充更多的水分。之前讲过,日常我们至少每天要补水1200ml,但,在现在这个季节,建议每天补水要达到1500ml-2000ml。除此之外,夏天更应该注意身体锻炼,这可以在汗液排出的同时,也排出一些体内的毒素及湿气,不过,锻炼之后需要适当补充一些矿物质元素,此时喝些运动饮料到是一个好选择。

3、晚餐宜清淡睡前泡脚

夏天晚餐不宜过盛,晚间摄入大量的蛋白质和油脂会增加胃肠道负担。夏天夜晚天气炎热,被子盖的较薄或开空调吹冷风睡觉,都也会对我们的腹部带来伤害,如果晚上胃肠道负担过重,再加上腹部受凉,会出现诸如胃肠痉挛等急症。睡前泡脚可以加速血液循环,有助于提高睡眠质量,恢复体力。

家庭常备消暑的小药箱有哪些?具体介绍如下:

1、藿香正气水

能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛呕吐腹泻突出者。

2、清凉油

能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛,或因贪凉引起的腹泻。

3、十滴水

有健胃、祛风、清凉等功用,适用于盛夏闷热引起的头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等症。孕妇忌用。

4、仁丹

有醒脑安神、清热祛暑、行气止痛、温中止呕等功效。常用于治疗中暑、头痛及过食生冷所致的胃肠不适等症。孕妇忌服。

5、风油精

有解暑避邪、提神醒脑等作用,涂搽于太阳穴、印堂穴、人中穴等处,可治疗中暑、感冒、头痛、牙痛、舟车晕浪等。也可用于蚊虫叮咬处,可止痒消肿。

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