夏季吃过多冷饮易造成的危害？夏季养生要注意哪些方面？

夏季炎热难耐，很多人容易吃过多冷饮，容易造成肠胃不适，引发各种肠胃疾病。冷饮中含有过多的糖，摄入过多的糖，容易诱发糖尿病和蛀牙等等疾病。那么夏季养生要注意哪些方面呢？下面，我们就一起来了解下吧。

夏季吃过多冷饮易造成的危害？具体如下：

1、过食冰饮引发肠胃疾病

冰饮过量，轻则胃胀难受，重则引起消化不良或胃肠炎、腹泻等。古代得皇帝就有因过食冰饮而引发肠胃疾病的先例。《宋史·施师点传中有记载，孝宗皇帝曾因饮冰水过多，忽然暴下。此外，在《本草纲目中也曾记载，宋徽宗因食冰多而致脾病。

2、过食冰饮引发“冰棒脸”

冰棒等冰饮制品非常容易刺激幼儿稚嫩的胃肠道，导致各种消化酶减少，胃肠道的蠕动发生紊乱，出现胃痛、食欲不振、大便失调，终造成孩子脸色黄而暗晦，成为面黄肌瘦的营养不良儿童，医学形象地称之为“冰棒脸”。

3、诱发中暑和心脏疾病

如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，会感觉人体迅速降温，但它会把讯息传递给大脑，大脑误以为人体热量已经散发出去，它就下令停止包括出汗等排热工作，这样一来，汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，预热聚集在体内，更容易诱发中暑和心脏的一些疾病。”

4、高血压、冠心病等人过食冰饮易诱发脑溢血

对于高血压、冠心病和动脉硬化患者如果大量食用冰饮，会突然刺激胃肠道，使血管收缩，升高，加重病情，容易诱发脑溢血。

虽然冰饮给人一时清凉舒爽的快感，但是很多人因为过食冰饮而患上了各种疾病，多么得不偿失!健康饮食编辑提醒大家，不可贪图一时冰凉畅快而大量进食冰饮，夏季食冰饮一定要注意适量，有所节制!

夏季养生要注意哪些方面？具体详情如下：

1、少吃多餐：

一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;

2、吃辛辣食物：

医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;

3、温水冲澡：

好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;

4、多喝水：

医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

5、避免剧烈运动：

剧烈活动将身体能量，增加内部温度;

6、使用冰袋：

可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温;

7、选好枕具：

使用羽毛或绒毛枕头，枕套好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;

8、喝菊花茶：

菊花茶能够降温醒脑。

9、凉水冲手腕：

每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。