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夏季吃过多冷饮易造成的危害?夏季养生要注意哪些方面?

2015-07-18      来源:互联网  

夏季炎热难耐,很多人容易吃过多冷饮,容易造成肠胃不适,引发各种肠胃疾病。冷饮中含有过多的糖,摄入过多的糖,容易诱发糖尿病和蛀牙等等疾病。那么夏季养生要注意哪些方面呢?下面,我们就一起来了解下吧。

夏季吃过多冷饮易造成的危害?具体如下:

1、过食冰饮引发肠胃疾病

冰饮过量,轻则胃胀难受,重则引起消化不良或胃肠炎腹泻等。古代得皇帝就有因过食冰饮而引发肠胃疾病的先例。《宋史·施师点传中有记载,孝宗皇帝曾因饮冰水过多,忽然暴下。此外,在《本草纲目中也曾记载,宋徽宗因食冰多而致脾病。

2、过食冰饮引发“冰棒脸”

冰棒等冰饮制品非常容易刺激幼儿稚嫩的胃肠道,导致各种消化酶减少,胃肠道的蠕动发生紊乱,出现胃痛、食欲不振、大便失调,终造成孩子脸色黄而暗晦,成为面黄肌瘦的营养不良儿童,医学形象地称之为“冰棒脸”。

3、诱发中暑和心脏疾病

如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮,虽然会带来短暂的舒适感,会感觉人体迅速降温,但它会把讯息传递给大脑,大脑误以为人体热量已经散发出去,它就下令停止包括出汗等排热工作,这样一来,汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,预热聚集在体内,更容易诱发中暑和心脏的一些疾病。”

4高血压冠心病等人过食冰饮易诱发脑溢血

对于高血压、冠心病和动脉硬化患者如果大量食用冰饮,会突然刺激胃肠道,使血管收缩,升高,加重病情,容易诱发脑溢血。

虽然冰饮给人一时清凉舒爽的快感,但是很多人因为过食冰饮而患上了各种疾病,多么得不偿失!健康饮食编辑提醒大家,不可贪图一时冰凉畅快而大量进食冰饮,夏季食冰饮一定要注意适量,有所节制!

夏季养生要注意哪些方面?具体详情如下:

1、少吃多餐:

一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;

2、吃辛辣食物:

医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;

3、温水冲澡:

好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;

4、多喝水:

医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

5、避免剧烈运动:

剧烈活动将身体能量,增加内部温度;

6、使用冰袋:

可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温;

7、选好枕具:

使用羽毛或绒毛枕头,枕套好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;

8、喝菊花茶:

菊花茶能够降温醒脑。

9、凉水冲手腕:

每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

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