半月板损伤的注意事项　

病因复杂的半月板损伤在治疗的时候是很困难的，而且很多时候半月板损伤病情影响了患者的生活质量，而且很多时候大家都很害怕自身半月板损伤的发生，因为非常疼痛，所以要想半月板损伤不发生，我们日常中应该注意什么？

半月板可随膝关节的运动而向前、向后或向内侧、外侧移动，所以，具有缓冲作用和稳定膝关节的功能。半月板损伤是由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，而致半月板撕裂。

一、充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。　　

如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。　

半月板损伤就是膝关节部位的损伤，关节板损伤给患者的活动带来了极大的障碍。如果其关节板损伤严重，那么连小腿转动都会困难。关节板损伤有哪些明显的症状，本文对关节板损伤的症状做了详细的介绍。以上是关节板损伤的典型的、明显的症状，当剧烈运动时或者由于受到外力作用引起的膝关节疼痛时，如果出现了以上症状，应该考虑关节板损伤，立即去医院就医。平时运动前要做好预热准备，充分活动各个关节、肌肉，避免出现不必要的损伤。

二、出现半月板损伤后的急救措施：

1.给予局部止痛，对症治疗。

2.到医院行x线检查，明确脱位或有无骨折等情况，但x线不能显示半月板状态，须行膝关节的合磁共振检查，明确有无半月板的损伤。

3.一旦发现有半月板损伤，急性期可用石膏固定4周，急性期过后可以做股四头肌的锻炼进行恢复。

三、除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。

半月板损伤多见于球类运动员、矿工、搬运工等。当膝关节完全伸直时，内外侧副韧带紧张，关节稳定，半月板损伤机会少。在下肢负重，足部固定，膝关节处于半屈曲位时，半月板向后方移动，如突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，半月板来不及退开而被挤压，就可引起损伤及撕裂。

温馨提示：提醒大家对待疾病需要以预防为主，做好日常的注意事项。若发现已患上疾病，需尽早就医，避免病情变得更加严重。在生活中，很多事情都是一点一滴积累起来的。所以在平时我们就要做好每一件事。