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湿气重的危害?注意事项有哪些?

2015-06-18      来源:互联网  

湿气重的危害?很多人觉得湿气重没什么危害,其实不然,湿气重的人,如果长时间不调理身体,身体就会发胖、浮肿,便溏等情况。下面,我们就一起来看看湿气重的危害有哪些吧!

湿气重的危害?具体危害如下:

1、 身体湿气太重让你眼肿舌大    

湿气重症状:早晨眼皮肿,或有下眼袋,照镜子时发现自己舌苔厚腻,舌体胖大或舌边缘有明显齿痕!   

2、身体湿气太重让你没食欲    

湿气重症状:到该吃饭的时候没有饥饿感,而且什么也不想吃,一点东西就感觉胃里胀胀的在吃饭过程中有隐隐的恶心感,好彩色电视吃下去的东西自己往上顶! 

3、身体湿气太重让你工作时没精神    

湿气重的症状:有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉,身体特别疲乏,懒得活动,活动时关节发紧,好像不灵活,有头昏沉、头脑不清爽的感觉,易困倦,有时记忆力减退! 

4、身体湿气太重让你发胖   

 湿气重症状:饮食作息和原来一样,但体重明显增加,关节僵硬,起床时浑身酸痛,下肢水肿!

5、身体湿气太重让你大便稀哒哒    

湿气太重症状:大便稀烂不成形,大便基本成形但较软,而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去,总有大便排不尽的感觉!

湿气重的人需要注意事项有哪些?具体事项如下:

注意事项一:睡觉防受凉。

晚上睡觉时感到闷热出汗,不少人会开空调或者风扇,其实这样容易受凉,人体睡眠时受风对健康的危害更大,因为这时阳气已潜藏体内,卫外作用减弱,风寒之邪能直入人体深部,第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子,长期下去还有有别的隐患。所以,睡觉时不要让风直吹,被子要盖上。

注意事项二:晚上要关窗。

房间的通风很重要,但开窗通风也要跟着太阳的时间走。这时白天虽然热,早晚还有几分阴气,还是有降温和变天的可能,人睡着了有可能反应不及时,故太阳出来了,窗户打开,让阳气进入,太阳下山了,窗户要关上。

注意事项三:坚持微午休。

在作息方面,适当午睡一会儿。网上流行一句话:“中午不睡,下午崩溃。”上班族多数没有时间午睡,但是可以尝试闭目养神十几秒,长期坚持对养生很有益处。如果感觉身体疲乏,双眼干涩,略有困意,可以微微合上双眼休息10~20秒,能给身体快速充电,恢复精神。

注意事项四:少吃生冷食。

脾脏喜燥恶湿,大量冷饮、水果会影响脾的正常功能,大部分人还会出现食欲不振、恶心乏力、困倦等症状。这时可以吃点清淡食物,比如绿豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山药、豆腐等。油炸食物好不要碰,因为这些食物是生湿助湿的,本来外环境的湿气就很重,内里也有湿气,这样身体是吃不消的。

注意事项五:控制好情绪。

另外,高血压、心血管疾病的人群,这个时节需要特别控制情绪,避免情绪波动过大,诱发疾病。适量的户外运动会让人心情愉悦,散步、慢跑、太极拳都是较好的,老年人下下棋、钓钓鱼也不错。

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