湿气重的危害？注意事项有哪些？

湿气重的危害？很多人觉得湿气重没什么危害，其实不然，湿气重的人，如果长时间不调理身体，身体就会发胖、浮肿，便溏等情况。下面，我们就一起来看看湿气重的危害有哪些吧！

湿气重的危害？具体危害如下：

1、 身体湿气太重让你眼肿舌大    

湿气重症状：早晨眼皮肿，或有下眼袋，照镜子时发现自己舌苔厚腻，舌体胖大或舌边缘有明显齿痕！   

2、身体湿气太重让你没食欲    

湿气重症状：到该吃饭的时候没有饥饿感，而且什么也不想吃，一点东西就感觉胃里胀胀的在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好彩色电视吃下去的东西自己往上顶！ 

3、身体湿气太重让你工作时没精神    

湿气重的症状：有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉，身体特别疲乏，懒得活动，活动时关节发紧，好像不灵活，有头昏沉、头脑不清爽的感觉，易困倦，有时记忆力减退！ 

4、身体湿气太重让你发胖   

 湿气重症状：饮食作息和原来一样，但体重明显增加，关节僵硬，起床时浑身酸痛，下肢水肿！

5、身体湿气太重让你大便稀哒哒    

湿气太重症状：大便稀烂不成形，大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去，总有大便排不尽的感觉！

湿气重的人需要注意事项有哪些？具体事项如下：

注意事项一：睡觉防受凉。

晚上睡觉时感到闷热出汗，不少人会开空调或者风扇，其实这样容易受凉，人体睡眠时受风对健康的危害更大，因为这时阳气已潜藏体内，卫外作用减弱，风寒之邪能直入人体深部，第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子，长期下去还有有别的隐患。所以，睡觉时不要让风直吹，被子要盖上。

注意事项二：晚上要关窗。

房间的通风很重要，但开窗通风也要跟着太阳的时间走。这时白天虽然热，早晚还有几分阴气，还是有降温和变天的可能，人睡着了有可能反应不及时，故太阳出来了，窗户打开，让阳气进入，太阳下山了，窗户要关上。

注意事项三：坚持微午休。

在作息方面，适当午睡一会儿。网上流行一句话：“中午不睡，下午崩溃。”上班族多数没有时间午睡，但是可以尝试闭目养神十几秒，长期坚持对养生很有益处。如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，可以微微合上双眼休息10~20秒，能给身体快速充电，恢复精神。

注意事项四：少吃生冷食。

脾脏喜燥恶湿，大量冷饮、水果会影响脾的正常功能，大部分人还会出现食欲不振、恶心乏力、困倦等症状。这时可以吃点清淡食物，比如绿豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山药、豆腐等。油炸食物好不要碰，因为这些食物是生湿助湿的，本来外环境的湿气就很重，内里也有湿气，这样身体是吃不消的。

注意事项五：控制好情绪。

另外，高血压、心血管疾病的人群，这个时节需要特别控制情绪，避免情绪波动过大，诱发疾病。适量的户外运动会让人心情愉悦，散步、慢跑、太极拳都是较好的，老年人下下棋、钓钓鱼也不错。