社交恐惧症有哪些症状表现？该如何克服？

社交恐惧症有哪些症状表现？社交恐惧症，是一种常见的心理疾病。相信很多朋友对此有一定的了解，随着高科技的发展，马云和阿里巴巴完全颠覆了人们传统的购物方式，足不出户就可以上网购物，互联网应运而生的很多产物，比如相亲网站，腾讯QQ、、博客、微博，一方面让人们的沟通更加便捷和快速，但是任何事物都有两面性；另一方面，网络也导致人和人之间真正实际当中的接触越来越少，大部分人更加热衷于通过网聊的形式来沟通和交流。所以越来越多的宅男宅女就应运而生了，那么衍生出社交恐惧症也就不足为奇了。那么一般针对社交恐惧症有哪些症状表现呢？下面，我们就一起来了解下吧！

01 能用A T M机存取款就一定不去银行柜台办理业务   

真人社交障碍症患者非常感激有人发明了A T M机等一切电子机械设备，这让他们得以践行自己的人生准则———如非必要，不与真人接触。只要是能通过机械设备解决的事情，他们就不会去找活人，因为跟人打交道对他们来说实在是太麻烦了，有这个时间不如去发明一台A T M机呢。什么，有的业务必须经由真人办理？好吧，他们会思考再三衡量这是否一定要办。  

02 能网购的绝不出门买，网购能自助下单就绝不联系卖家客服   

对真人社交障碍患者来说，网购也是“感动的**发明”之一，这让他们得以践行第二个人生准则———以少的移动去做尽可能多的事情。他们网购不会跟客服多寒暄一句，也不会讨价还价求包邮，看中哪件，直接付款下单，纯爷们，够干脆，简直就是商家客服爱的买家。  

03 叫外卖能网上订餐就不会打订餐   

是的，与真人说话对他们来说是“蜀道之难难于上青天”，因为打叫外卖可能会遇到老板向你特价菜本店招牌菜之类的事情，这样一来简直是太浪费时间了啊，“我的时间要用在上网逛论坛发微博这些更有意义的事情上面的，怎么能用来跟人打”！   

04能在家在线、下载观看的电影不会去电影院看   

这对电影从业者来说可能是个噩耗，正是这类人群让盗版业昌盛，让电影业萎靡不振。去电影院要面对太多的人了，要看别的情侣们坐在一起卿卿我我偶尔还亲个小嘴，要看朋友们嘻嘻哈哈可能不时还会在你耳边加上配音旁白，完全无法专心看电影好吗。去电影院看电影怎么比得上在家一个人看一个屏幕要自在，在家看电影还能抠脚抠鼻以一切猥琐的姿态随心所欲地看。  

05花在电视电脑手机这些电子设备上面的时间比任何地方都多   

电视电脑手机就是他们的人生之光再生之母，如果把他们扔在一座孤岛上，只要有一台可以上网的电脑，他们一个人可以在岛上玩得怡然自得还庆幸没人打扰。有一个段子可以体现这种现象：室友让小红一起来玩桌游叫了好多次，小红说：“不行！我有很重要的事情要做。”“什么事情这么重要？”“上网啊，上还有比上网更重要的事情吗？”   

06在、QQ、微博等一切网络交流工具上活跃，朋友聚会时几乎一言不发   

他们也是有愿意“纡尊降贵”跟真人交流的时候的，前提是隔着一个屏幕。在微博上，他们话题不断，在群聊里，他们能说各种新鲜有趣的事情。但碰上朋友们聚会，他们却不肯吐多一个字，恨不得给自己披上一件隐身衣或者干脆找借口推脱不出现。  

07过年亲戚拜年串门，恨不得自己是个孤儿   

春节是他们不喜欢的节日，无论是情人节劳动节国庆节都可以宅在房间里独乐乐，唯独春节不行，春节意味着必须见客，必须与来家里的客人寒暄，必须被亲戚家的熊孩子侵犯私人领域。如果碰上七大姑八大姨一人一句打听他们怎么还没对象还没结婚的时候，就会想要尿遁，或者直接来上一句“我是同性恋哦亲”堵住众人之口。   

08不定时检查手机、Q Q的联系人，删除很少联系的人，不愿意交新朋友   

他们眼中，很少联系的人，也就没必要再保存联系方式，不如相忘于江湖。而新朋友，那不是在给自己找麻烦吗？他们懒得去交新朋友，因为懒得从头交代自己的人生。他们字典里对新朋友的定义是——— 新的电脑新的手机新的iPad。  

09一到假期，家里储存大量干粮做好长时间不出门的准备   

假期出门人山人海，与其到大街上去看人挤人，还不如窝在自己的小里煲剧玩游戏，生命里唯独剧集游戏不可缺少，其他的都是过眼云烟。  

10必须出门的话，选择人流较少的时间和地点   

如果你成为成功约到他们出门的幸运儿，那时间可能会是清晨五六点或深夜一两点，地点可能会选在人迹稀少的老街小巷里的早餐、消夜摊。他们很少去旅游，哪天玩性大发要去的话选择的地点也会是沙漠、深山这些没什么人去的地方，时下大热的大家“人生中必去的地方”鼓浪屿、丽江、凤凰是他们“人生中打死也不去的地方”。

总结：以上介绍了社交恐惧症的**症状，相信很多朋友有这样的现象，随着智能手机的普及，互联网的大面积覆盖，科学的不断发展改变了人们传统的生活方式，因此人们可以足不出户就可以购物，足不出户就可以订餐，叫外卖，什么商家都是上门服务，所以造成了很多人大量时间宅在家里，大部分时间只是通过网聊方式来沟通情感，导致很多人出现一种“陌生人面前过度拘束，熟人面前跟疯子一样”的社交恐惧现象。那么该如何克服社交恐惧症呢？一方面，它需要我们自己内心足够强大，自我改变，另一方面是寻求心理医生的心理辅导。那么，下面我就给大家介绍几种克服社交恐惧症的方法：

如何克服社交恐惧症？具体如下：

一是外力治疗，指的是通过别人的帮忙克服心理障碍，一般指的是心理医生或者朋友的开导，的就是心理医生。

1.心理医生的催眠术。找擅长催眠术的比较可靠的医生进行催眠，从而了解患者的内心，了解其恐惧点，恐惧的源是什么，从而慢慢唤醒患者内心深处的面对社会交际的勇气。虽然催眠术要定期治疗，需要的时间也是比较漫长的，但是是可见的。

2.心理医生的药物治疗。心理问题是身体的某些成分失去平衡，类似内分泌失调的一种症状，由于失衡而导致一系列表现行为失常。通过一定的药物补充或者控制，可以慢慢调节失去的平衡，让其慢慢走向正轨。

3.心理医生的强迫面对。这是很直接的一直克服方法，不一定要心理医生陪伴治疗，朋友或者亲人也可以。简单的说法就是你害怕什么就去做什么。比如你害怕人潮拥挤的人群，你就可以在家人的陪伴下，找个人多的大街上站着，看着人来人往的人们，擦肩而过。不要逃避，不要躲藏，由此来刺激患者的心理。

这三点是比较普遍的外力克服方法，而自己也该做些什么来协调克服。

1.告诉自己，你自己能行。

2.每天试着找几个陌生人讲几句话。

3.调整自己的心态，淡然面对一切事物。

4.在你想要退缩的时候多给自己十分钟的考虑时间。

5.告诉自己这是个挑战，只能面对，不能逃避。