你知道按摩腕骨穴可以治落枕吗
2012-08-19 来源:互联网 专题:腕骨穴
按摩后尽量不要频繁转动脖子,避免长时间用眼,保持全身放松,这样脖子很快便可以恢复正常了。
用健侧拇指掐住患侧的腕骨穴沿小指尺侧向后,靠近腕横纹的凹陷处,由轻到重反复按揉,按摩过程中慢慢地活动脖子,会发现脖子的活动度改善,并且疼痛减轻。每次按摩3~10分钟左右,当天可反复进行3~5次。
落枕患者通常是一觉醒来发现一侧脖子、肩膀疼痛发僵,活动困难,这时如果立即自我按摩腕骨穴,可地减轻疼痛,改善颈部活动度,缩短病程。