4款可以美臀饮食

很多MM都想快速瘦臀，但却不知道有什么好的提臀方法。其实想快速瘦臀可以从美臀饮食等方法入手，想美臀的MM赶快来学者一起做吧。

4.勾入粉芡成紧汁芡，加入汆炸好的腰果，淋入花椒油出锅即好。

3.锅中加入适是的油，放入葱丁，姜米，蒜末炝出香味，加入滑好的虾仁、焯水的胡萝卜翻炒均匀。再加入料酒，盐，味精，鲜汤加热成熟。

2.将腰果入温油炸出成杏黄色备用。黄瓜、胡萝卜改刀成腰果形状焯水后备用。

1.将大虾洗净，剥出虾仁，挑去虾线.将虾仁中加入蛋白，粉面，盐，食粉据情况而定，肉质较嫩的不需要上食粉上浆入温油中滑出。

做法：

材料：虾仁200克，腰果仁50克， 油1000克约耗100克，料酒25克，醋15克，盐2克，味精7克，鸡蛋30克，水淀粉25克，葱花、蒜片、姜各2克，香油10克，汤少许。

四、腰果虾仁

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5.高汤烧沸，放入红葡萄酒，再沸时浇在琵琶豆腐上即成。

4.取出后去羹匙，将制好的豆腐丸摆在盘中。

3.用10个羹匙，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，上放火腿丝、冬菇丝，上锅蒸透。

2.加入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀。

1.将豆腐在沸水中焯后捣成泥，与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠。

做法：

材料：豆腐150克，瘦猪肉末100克，鸡蛋2个，淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量，火腿丝、水发冬菇丝少许，红葡萄酒100克，高汤500克。

三、琵琶豆腐

3.将汤盛入汤碗中，淋入香油即可食用。

2.锅中倒入适量水，放入冬瓜，煮3～5分钟，再放入木耳，加热约3分钟，再加入生姜，后用蘑菇精、盐调味。

1.冬瓜去皮、瓤及子，切片;木耳放水中泡好，撕成小朵;生姜洗净，拍松。

做法：

材料：冬瓜500克，木耳10克，生姜、盐、蘑菇精、香油各适量。

二、木耳冬瓜

2.锅置火上，倒入适量油烧热，放入胡萝卜、圆白菜翻炒一下，再放入荷兰豆、青甜椒、紫圆白菜翻炒至熟，出锅前放入盐调味即可。 提示你也可以据自己的喜爱选择蔬菜，这样的做法既简单、又有营养，而且还很可口。

1.将胡萝卜、圆白菜、紫圆白菜洗净，切片;荷兰豆择洗干净;青甜椒去蒂和子后洗净，切片。

做法：

材料：胡萝卜1，荷兰豆80克，圆白菜小半个，青甜椒1个，紫圆白菜少许，盐适量。

一、杂炒时蔬

介绍4款美臀饮食：

肥胖是很多女孩的共同面临的问题，而身体容易肥胖的部位就是腹部和臀部!腹部的赘肉一般经过仰卧起坐等运动就可以取得明显的，但是臀部的减肥特别是怎么拥有完美的臀部对广大女性朋友来说是个非常困难的问题。其中美臀饮食是不错的美臀方法。