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八招助你健康度暑天

2014-05-12      来源:互联网  

立秋已过,但天气依旧炎热,怎样度过余下的暑天呢

一、多吃青椒、西红柿等,它们富含维生素C,有助人体吸收铁质,使人精力充沛。

二、少喝冷饮,因为冷饮通过肠胃的速度要大大快于常温的食物,会让人越喝越渴。夏季吃太多的冷东西,还易让人中暑

三、多食富含纤维素的蔬菜。

四、少食辛辣食物,多清淡饮食,尤其要多吃些苦瓜、丝瓜等。

五、解暑还是喝茶水好,如果你对茶水不感兴趣,可以喝绿豆汤,汤中放些许冰糖、蜂蜜,在润肠燥的同时,有解毒功效。

六、晒伤了多吃西红柿,能修复皮肤。西红柿含有大量的番茄红素,具有光滑皮肤的功效。另外,吃西瓜、胡萝卜也不错。

七、晚餐让杂豆粥“唱主角”,其营养丰富、热量不高、饱腹感强。

八、剩饭不舍得倒掉,应散开,并放在通风、阴凉和干净的地方,等剩饭温度降到室温时,再放入冰箱冷藏。

实习编辑:刘秀琳

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