六问慢性前列腺炎六问：前列腺保健操怎

家庭医生报 2008-2-4 3版 河南教授 孙自学 通讯员 戴秀娟

六问：前列腺保健操怎么做？答：前列腺保健操又叫收腹提肛操，患者随自己的呼吸作肛门的收缩和松弛练习，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次左右，早晚各做1次，以坐位或卧位练习为好，需要持之以恒；按摩小腹：两手叠按，右手在上，左掌心放在小腹正中，顺时针方向按摩100次；斜擦腹股沟：两手五指并拢，两手小指侧抵于髂骨骨棘，沿腹股沟向前下方斜擦100 次，以小腹部有温热感为好；揉按曲骨穴：用右手中指峰在阴毛际耻骨边的曲骨穴处，用力按摩100次，自觉在阴部有酸胀感；揉按会阴穴：会阴穴是肛门与阴囊之间的一个穴位，通称下丹田，用右手中指峰放在会阴处，轻轻揉动100次，使会阴部有微热发胀的感觉为好。完河南省中医院中西医结合生殖中心·男科孙自学 孙自学 主任医师