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了解乳腺疼痛提高生活质量
乳腺疼痛是女性常见的乳腺不适症状之一，占乳腺不适症状的首位。近些年来不适症状呈逐年上升的趋势，而且年龄也越来越低龄化。
在乳腺门诊，发现常见的女性就诊原因是因为乳腺不适、疼痛而就诊，有的已经跑了很多家医院，家人陪同，各种治疗乳腺增生的药物几乎吃了个遍，各种检查一年反复做多次，但是仍然不见好转或者时好时坏，在乳腺癌高发的今天，越来越多女性担心自己不幸“中招”，乳腺的任何不适也都让她人心惶惶！
由于对乳腺疼痛不了解，导致很多女性造成财力和物力的不必要损失，给女性朋友带来了很大的心理压力和精神负担，有的导致家庭的矛盾、甚至破裂。如何能让女性朋友活的更健康，更自信，更亮丽，更快乐，伟大，是我们乳腺科医生的责任，下面我就如何了解乳腺疼痛、如何进行自我检查、如何进行预防从而提高您的生活质量，向大家做简单的讲解。
一、乳腺疼痛
引起乳腺疼痛主要由以下三种疾病引起
1、乳腺增生症;
2、乳腺炎；
3、炎性乳癌。
先谈一谈女性关心的乳腺癌：乳腺癌常见的症状是乳腺无痛性肿块，大家记住是无痛性，因此，疼痛和大部分乳腺癌是没有关系的，让女同胞们谈之色变的乳腺癌95％97％在起病初期都不以疼痛为首要症状，剩余3％5％是由于炎性乳癌或其他原因为首要症状而发现乳腺癌。
炎性乳癌，临床表现和急性乳腺炎非常相似，但这是一种**程度较高的疾病，病情发展非常迅速。因此，当乳房出现红、肿、痛的时候一定要及时到医院就诊，及时治疗。
其次谈一谈乳腺增生症引起的疼痛，该病引起的疼痛常见，常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。
70%-85%的成年女性有不同程度的乳腺增生，不仅发病逐年上升，而且年龄越来越小，多见于20岁-45岁，疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射，部分可表现为乳头疼痛或痒。
据疼痛类型主要分为
1、生理性疼痛：主要表现为月经前乳房胀痛，有时疼痛会波及肩背部；疼痛特点；月经后乳房胀痛逐渐自行缓解；治疗手段；不需要治疗。
2心理性疼痛：精神紧张、情绪激动都可以导致，这种类型常见，特别是亲戚、朋友、身边同事等乳腺有疾病时，联想到自己，担心得乳腺癌等都可以导致乳腺疼痛；疼痛特点；经常性，反复性，间断性，药物治疗不佳；治疗手段；心理治疗，解除心理障碍，常规体检。
3；内分泌失调性疼痛；如经常熬夜、睡眠不足，体内雌激素相对增多导致月经不调、卵巢发育不健全、长期服用含雌激素的保健品、避孕药等，女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动；疼痛特点；持续性，月经前加重，
药物治疗明显：
治疗手段；调整月经，内分泌治疗，疼痛严重者可试用甲基睾丸素或他莫昔芬。
对于乳腺增生大家还有很多的误区：
误区一：乳腺增生可以通过长期的服用口服药物能治愈，
误区二：乳腺增恶变率高，恶变率仅为3%-5%
误区三：细针活检会促使乳腺增生恶变或导致肿瘤的转移，
误区四：乳腺X线检查不是越多越好，误区五：只有女性才患乳腺增生，约有1%-1.5%男性朋友也会患此病的。
后谈一谈乳腺炎引起的乳腺疼痛，简单，乳腺疼痛伴皮肤出现红、肿、热、痛，须立即到医院治疗。
二、乳腺检查
当乳腺出现疼痛时，不要惊慌，要学会自我检查。女性朋友了解一些乳房自我检查的知识尤为重要。自我检查时间应在月经之后的一周～两周内进行。检查中尤其要注意哪些同一位置已持续一两个周期的所有肿块，通过自我的检查对乳腺疾病的发现起到了决定性作用，乳腺自我检查方法如下：
视：站在镜子前双手下垂或双手叉腰，仔细观察双侧乳腺是否大小对称，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，有无红肿，有无不正常突起等。
触：左手上举或叉腰，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，触摸是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，触摸时手掌要平伸，四指并拢，用食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，后是乳房中间的乳头及乳晕区。
检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。如发现乳腺内肿物或出现乳头溢液等情况及时就医，避免耽误病情。
拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴结肿大，可用食指和大拇指拧压乳头，注意是否有分泌物。
特别提示：如果女性朋友，经常性的出现乳腺疼痛，有肿块，有分泌物等证状，应及时到医院就诊。
乳腺检查：应每年定期做检查。请乳腺专科医生进行检查。检查时间也尽可能避开月经前期和月经期
三、疼痛预防
1、保持舒畅的心情、乐观的情绪，对心理承受能力差的。少生气，保持情绪文定，
2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。
6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断，据病情制定合理的治疗方案。
9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生引起的疼痛对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此症状的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使疼痛的加重，故应解除各种不良的心理刺激。
心理承受能力差的人更应注意少生气，保持心情的舒畅，情绪的乐观，活波开朗的性格，是好的防御武器。
10、自我检查，定期复查、
四、饮食注意
禁忌饮食有哪些：
1、忌烟、忌酒、咖啡、和可乐等相应的饮料。
2、忌葱、蒜，辣椒、桂皮等辛辣性刺激性食物。
3、忌肥腻，油炸，油煎，腌制性食物。
4、忌公鸡，鹅等相应的发物。
适宜食品：
1、比如全蝎，
2、海带，海鱼等相应的海产品。
3、山楂橘饮茶等，适用一些大红枣泡水等。
4、仙人掌炒猪肝。
5、多食用些坚果类些食品：黑芝麻，核桃仁，松子等。
6、梅花鹿，鹿角帽粉，角帽膏每次10g，两次。
