枸杞子怎么泡水,食用枸杞子的注意事项
2021-03-09 来源 : 互联网
枸杞子怎么泡水
枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。但玉米黄素不溶于水,光是泡水或煲汤,并不能完全释放。
我们一般都是用热水泡,枸杞中的部分维生素遇到高温后会被破坏。同时浸泡的时间长,也会使其变性而导致药效降低。
更可惜的是,很多人习惯泡完水之后把枸杞倒掉,这是把有营养的部分倒入垃圾桶,着实是一种浪费。
食用枸杞子的注意事项
每天进食枸杞的数量不宜太多,否则容易滋补过度。一般,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞为宜;如果是干嚼枸杞,吃的数量就要减半了。
枸杞并不适合所有人,因其温热身体的功效挺强,感冒发烧、发炎、腹泻的人好别吃。
枸杞也有“保质期”,有酒味的枸杞已经变质,不能再吃。