孕妇可以吃橘子吗日常吃桔子的好处

　　孕妇可以吃橘子，但一次不要太多。橘子常与柑一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是常见的水果之一。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，是参与人体正常代谢的重要营养物质，这些物质对孕妇没有任何伤害。

　　孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲；又能加强营养，提高人体免疫力；还可促进通便，降低胆固醇，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。不过什么食物都要有个度，橘子一次不能吃太多，吃多了容易导致上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，更要少吃或不吃。

　　1.润肠通便

　　桔子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。一日吃几个桔子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。

　　桔子不仅对于孕妇这类特殊群体有通便的作用，对于我们普通人来说也是有着相同的好处的。

　　2.美容养颜

　　桔子具有美容养颜的作用，每天吃3个桔子，就能满足一个人一日的维C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩噢。

　　3.降低胆固醇

　　研究证实，食用桔子可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。