孕酮低吃什么补得快？孕酮低该注意哪些事项

　　1、大豆

　　大豆中是含有黄体酮很多的一种食物，所以说在孕早期如何查出孕酮低，可以多吃一些豆制品，能够有效帮助孕妇调节体内孕酮值。大豆中除了含有黄体酮，还含有其他营养元素，比如说维生素B6，这一物质能有效稳定情绪，还有助于孕期睡眠。而且，如果孕早期经常会出现腹痛症状，也可以多吃一点大豆，能够有效减轻疼痛感。

　　2、柠檬

　　柠檬现在已经成了生活中常见的一种水果，很多人喜欢喝柠檬泡水，其实孕期，适量的食用柠檬或者是喝柠檬泡水，能有效补充体内黄体酮。而且柠檬中还含有丰富的维生素c，能有效促进孕妇体内血液循环，有助于促进铁元素的吸收，也有助于孕期身体健康。

　　3、姜

　　姜应该是生活中常吃的一种食物，大部分人都会用生姜来调味，也有一些人可能会喝生姜红糖水。其实服用生姜既能有效促进食欲，还能有效促进体内的新陈代谢水平，而且还能有效帮助孕妇缓解孕酮低的问题。所以在孕早期，不妨适量的喝一些红糖姜水，对孕妇身体好。

　　4、菠菜

　　菠菜是一种绿色蔬菜，含有丰富的维生素C，进而有利于身体健康。而且菠菜中还含有丰富的孕酮，能有效缓解孕酮低的问题。菠菜中还含有叶酸、铁元素等，这些物质都是孕早期所必需的。但是菠菜中含有草酸，可能会影响钙的吸收，所以在吃菠菜时，不要同时补钙。

　　1、注意饮食清淡

　　不应该多食用辛辣、肥腻、生冷之物，避免吃高脂肪和高胆固醇的食物，饮食要规律。饮食上别吃辛辣刺激性食物。避免辛辣刺激性食物诱发子宫收缩，产生不良后果，孕酮低的孕妈更应该格外注意。饮食注重营养搭配，不吃辛辣刺激性食物。当然，孕期更是要忌烟忌酒。

　　2、改良避孕方法

　　减少人工流产;反复多次人流，扰乱人体内分泌，会造成难以弥补的损伤，可导黄体功能不全。

　　3、注意调节情志

　　要保持良好的心理状态。不良情绪可导致垂体功能抑制引发不孕，女性应学会把握良好的心态，排解不良情绪，增强抗病能力。孕妈们不要查得孕酮低后就过度恐慌，盲目的担心，情绪低落只会帮倒忙。

　　4、注意补充激素

　　孕酮低的主要的原因有一些疾病导致的黄体功能不全，或者内分泌不够，女性朋友一定要避免因为这种激素的缺少，使得女性产生流产的现象出现。一种是用激素作补充治疗，即缺少什么激素就补充什么，另一种是用药物来刺激黄体疗法。这些药物有女性激素，绒毛膜促性腺激素、克罗米芬、调经促孕丸等。此外，对于血中催乳激素太高引起的黄体不足则需要用降低催乳激素的药物如溴隐亭等。

　　5、充分休息别劳累

　　孕酮低的准妈妈，要少运动，多休息，不能劳累，做好保胎工作。适当接受阳光的照射，促进钙的吸收，避免着凉。