孕妇可以吃泡面吗,孕妇吃泡面的注意事项
2021-01-27 来源 : 互联网
孕妇可以吃泡面吗
在怀孕期间孕妇都要注意饮食健康,好不要吃泡面,更不能长期用泡面来代替主食,孕妇在妊娠期间应该多吃新鲜的食物,而泡面不算是新鲜的食品,含有一定的防腐剂,对孕妇自身以及胎儿的健康都不利,再加上调味料包含各种食物添加剂,长期食用很容易导致孕妇缺乏营养,对母体和胎儿都有可能产生不良的影响。
孕妇吃泡面的注意事项
1、吃泡面时,应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足,比如可以加些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋、卤肉等。还可以在泡面中加一些香油或猪油,大约25克左右就足够了。如果把方便面当作正餐吃,那么配餐还要补充一些可生吃的瓜果、蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等。
2、肠胃不好、胃口不佳、吸收不良的准妈妈,好不要吃泡面。想吃泡面的时候可以试试其他的替代品,比如自己喜欢吃的甜品、水果、干果什么的等等。吃这些自己喜欢吃的食物,一方面可以饱腹,另一方面让“馋虫”得到满足,就不会再去想着吃方便面了。