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胶原蛋白的副作用有哪些?胶原蛋白的食物有哪些?

2021-04-27     来源 : 互联网

众所周知,多吃猪蹄可以美容,是因为猪蹄中含有大量的胶原蛋白。许多人在使用胶原蛋白来美白、护肤。那胶原蛋白有没有副作用呢?
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胶原蛋白的副作用有哪些?

  其实要问胶原蛋白有没有副作用,有什么副作用要加一个前提条件,就是使用的方式。

  胶原蛋白包括口服、注射等几种方式,不同的使用方式带来的效果不同,可能产生的副作用也是不同的。

  单纯对于胶原蛋白来说,它是没有副作用的,是很纯净的自然元素。只要适合地摄入,肯定不会对身体有任何不良的影响。

  我们就来说说两个种方式使用胶原蛋白可能产生的不良作用:

  对于注射来说,成本是很高的。而很多人即想使皮肤更好又不想花太多钱,就很容易被一些不正规的“低价胶原蛋白”所蒙骗。先不说这类的地方硬件设备如何,单就是胶原蛋白的原料就肯定不能过关。或是纯度不高的胶原蛋白,或是掺加了其它的物质。轻则没有效果,重则还有可能对皮肤产生危害,副作用的潜在几率很高。

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胶原蛋白的食物有哪些?

  1、猪皮

  中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚,清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化,尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低,大约350卡路里,不过做成肉皮冻,热量不高,也能够加入蔬菜同食,是不错的凉菜。

  2、牛蹄筋

  牛蹄筋不含胆固醇,能增强细胞生理代谢,具有强筋壮骨之功效,对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。如果你还在节食,不妨吃一些牛蹄筋,有补钙的效果。

  3、鸡皮

  鸡皮的营养价值很高,鸡皮能够帮助身体降低血压,可提高人体的免疫力和抵抗力,有益于心脑血管,多吃鸡皮,可以起到美容养颜护肤的效果。鸡皮富含胶原蛋白,可以帮助肌肤补充胶原蛋白,对抗肌肤衰老。同时,与鸡皮有着相同美容功效的还有鸡爪,多吃同样有助于护肤、对抗衰老。

  4、鱼皮

  鱼类也是含有胶原蛋白非常多的食物种类,鱼类的胶原蛋白组织与人类较为相近,也是容易被身体组织辨识和吸收的胶原蛋白,美眉们多吃鱼皮,吸收胶原蛋白的概率也是非常高的,因此,美眉们可以多吃鱼肉,尤其是鱼皮部位,来补充胶原蛋白,为肌肤保留弹性和细嫩。多吃鱼皮,可帮助肌肤延缓衰老。

  5、鸡爪

  鸡爪能够降压降脂,提高人体免疫力,有益心血管,养颜护肤,很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低,100g就有250卡路里,平时不宜多吃,可以做成卤鸡爪,当做零食吃,每次吃1到2个即可。

  6、猪蹄

  作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低,建议水煮后沥去油脂再食用,热量要低一些。

  7、花胶

  其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现,一次也不宜食用过多,配合瘦肉或者老鸭煲汤,风味独特。

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