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打鼾真是睡的香吗?

2020-09-13     来源 : 江西省中医院

    睡觉打鼾俗称“打呼噜”,是生活中的常见现象,运动量大,干活太累,酒喝高了,许多人在这种情况下睡觉时打过呼噜,这种呼噜司空见惯,百姓也常用“倒头便睡,鼾声如雷”来形容一个人睡得香,事实真是这样吗?

     医学上认为正常人睡眠应该是没有鼾声的,若出现打鼾,则是上气道阻塞的表现。特别是不规律的鼾声,呼噜声突然停了,过几秒甚至十几秒后又恢复,说明上气道阻塞严重,出现了呼吸暂停。医学上,称之为“睡眠呼吸暂停综合征”,临床表现白天感觉疲劳、困倦、没精神、晨起头痛、迟钝,以及记忆力、注意力、判断力和警觉力下降。可出现抑郁、焦虑、易激惹、口干、性欲减退和高血压等。晚上睡眠时鼾声响亮,反复发生呼吸暂停并因蹩气而觉醒,总感觉睡不饱睡不够。

    实际上,在睡眠打鼾、呼吸暂停发生时,有两个最基本的生理机制受到损害,一是导致很多的微觉醒,也就是说它打乱了人的正常睡眠结构,使人处于浅睡眠状态,容易觉醒;二是发生呼吸暂停的时候,外面的空气呼吸进不去,引起人体缺氧,导致低氧血症。这种低氧血症可引起机体一系列的反应:包括机体交感神经紊乱、炎症反应、代谢紊乱等。

    如果你一直睡眠质量不高,不妨做个睡眠监测。睡眠监测可以在医院,也可以在家里进行。睡眠监测主要是利用仪器设备在睡眠过程中,连续同步地记录睡眠结构、血氧饱和度、口鼻气流、鼾声、呼吸运动、脑电图等指标。现在市面上有很多监测产品,如移动医疗穿戴设备的医疗手环、睡眠呼吸监测仪等。如果根据检查确诊为睡眠呼吸暂停,就需要接受治疗了。