前列腺按摩我们在洗澡的时候，尤其要把肛门部位清理干净，手也应该清理干净，把右手食指戴上指套，轻轻的进入到肛门里面，之后微微向上曲，碰触到自己的前列腺，轻轻按在前列腺上打圈，可以让前列腺处在活跃状态，从而延长射精时间。2、外阴按摩这个方法还是比较好掌握的，男性朋友们在洗完澡之后，平躺或者是直坐在床上，之后两手放在阴茎两侧，轻轻的用掌心去抚摸，让阴茎两侧变热变暖。当手按摩热了之后，把阴囊包裹在手心里面，之后用另一只手去按阴茎和肛门部位的肌肉，这样做能够让阴茎变得更加坚硬。