成都风湿病医院

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如何预防强直性脊柱炎患者晨僵
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1。来这里后喝杯冷水是个好习惯。经过一夜的睡眠，没有一滴水，人很容易脱水，而一杯凉开水不是冰水是有益的补充它还具有清胃通肠的作用它还可以清口，帮助你从睡眠状态中醒来。前天晚上睡觉前，你可以在床头放一杯冷水。
2。早晨洗澡是个好习惯。一般来说，早晨洗澡不是中国人的习惯。但早晨洗澡确实有助于使血液循环更加旺盛，沐浴液的清洁感和香味可以调节心情，使精神更加饱满。早晨慢慢起床是个好习惯。这是必须的。尽量不要起来。这会使血液冲上，引起血压突然变化，引起头晕等症状。好睁开眼睛然后不起来。躺在床上，移动四肢和头部一会儿，然后5分钟后起床。如果你有一个不能起床的问题，你可以闭上眼睛做一些伸展运动，这对你醒来很有帮助。例如：将左右膝盖弯曲到身体的另一侧双手单膝放在胸前10秒仰卧，双手尽量向后伸展，用鼻子吸气，用嘴呼气，保持身体静止5秒。
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