手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。

1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。　　

2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。　　

3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。　　

4.其他措施：平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。