体内寒气重，跟生活习惯有很大的关系，比如吃太多生冷的食物、居住的地方寒冷潮湿、夏天贪凉爱吹空调，久而久之就导致了体内的寒气过重。

避免淋雨：这是许多浪漫的年轻人喜欢经历小说和电影中场景的行为，由于现代年轻人大多晚睡以 致血气普遍不足，身体对于淋雨所侵入的寒气不容易立即将之驱出，因此也就不会有任 何症状，大多数人也就天真地认为自己的身体很强壮，足以经受这么一点小雨。久而久 之面对这种小雨就完全不在意。

其实这种淋雨会在头顶和身上其他受寒的部位留下寒气，经常淋雨的人，头顶多半会生 成一层厚厚软软的“脂肪”，这些脂肪就是寒气物质。等身体哪一天休息够了，血气上 升就会开始排泄这些寒气，由于长时间累积了大量的寒气，身体需要借助不断地打喷嚏 、流鼻水的方式将之排除，这时又会由于频繁的打喷嚏、流鼻水而被医生认定为过敏性 鼻炎。很可能由于年轻时贪图一时的浪漫，却要耗费许多年甚至大半生来承受过敏性鼻 炎的痛苦，实在不明智。

洗头必须吹干：

许多人洗头都有懒得吹干的习惯，有些人甚至用布将洗过的头包住，这些行为都会促使 头顶吸入过量的寒气，其结果和淋雨有相同的后果。

游泳时必须注意的事项：

游泳是一件现代人很重要的运动和喜好，对身体也确实有好处，但是游泳也是寒气进入 身体最主要的途径之一。和淋雨相同的是这些寒气大多数不会实时反应，使多数人不认 为游泳和寒气有什么关系。多数喜欢游泳的人经常从水中出来时，都会感觉特别冷，特 别是一阵风吹来禁不住打一个寒颤，这种感觉即是寒气侵入身体最具体的感受。

喜欢游泳的人最好选择没有风的室内温水游泳池，减少受寒的机会。同时在每次游泳的 前后各喝一杯姜茶，加强身体对抗寒气的能力。

至于某些人喜好冬泳的习惯，从寒气的观点，那是最愚蠢的运动。自然界没有哪一种和 人类近似结构的动物有这种行为，上帝在设计人体时并没有考虑到有人会把这种运动当 成喜好，喜欢这种运动的朋友只好自求多福了。

给这些朋友的忠告是：一时没有症状并不表示寒气就没有侵入身体，个人的意志力可以 让人体忍受这种刺激，却无法改变寒气侵入身体的事实。

可以通过观察舌头，舌苔如果比较白，平时又畏寒怕冷，就有寒气。