引起外阴长疙瘩的原因主要有以下三种：

1、外阴毛囊炎：因为阴唇部皮肤受到大量白带刺激而导致。另外，在日常生活中，外阴部有尿液、粪便或者外阴长期处于潮湿环境中，也会引起外阴毛囊炎。

2、人乳头瘤病毒感染，也叫做尖锐湿疣：大多发生在女性阴道壁、宫颈口及外外阴，还出现带有恶臭的白带。发生在外阴的传染性软疣多表现为中央有脐窝样凹陷的圆形丘疹，也可引起外外阴瘙痒。生殖器疱疹多表现为尿道口及阴道壁出现米粒大小且明亮的水疱，除有局部瘙痒外。

3、一般的阴道炎症引起，因为白带过多，刺激引起，叫假性湿疣：假性湿疣是一种非常常见的外阴表现。

4、前庭大腺囊肿：前庭大腺的出口位于小阴辰内侧，细菌容易入侵，引起炎症。

5、阴道毛滴虫病：外阴、阴道瘙痒，有泡沫样白带，常伴有特殊异味，搔抓后同样外外阴皮炎湿疹性改变，做阴道分泌物涂片检查可与上面的病样区别开。

1、注意阴部的通风和干燥：尽量穿棉质通风的内外裤，保持干爽，平时如果分泌物不多尽量不要用卫生护垫，如果使用就一定要勤更换，以免孳生细菌。

2、少吃刺激性食物：正常情况之下，我们的天然免疫系统会自动应付这些入侵的菌种，所以我们平时就要有健康均衡的饮食，少吃刺激性的食物，让免疫系统正常运动。

3、 倡导健康的性生活：许多阴道炎的感染途径都是从性行为所传递的，如果性伴侣过多，就较难掌控是否感染的情况，所以只要性生活单纯，感染阴道炎几率就会大大减少。保持心情愉快也是一种增进免疫力的好方法，另外平常的生活作息也要正常，这样才能让免疫系统正常运作。

4、不要随意使用洗液：在正常的情况下，女性的阴道会自己保持酸碱值的平衡，尽量不要以清洁剂或是消毒药水清洁阴道，甚至过度刷洗。这样不仅可能破坏阴道环境的平衡，也有可能造成阴道伤害，所以平时只要以温水冲洗即可。

5、不要滥用抗生素：使用抗生素一定要经过医师的同意与处方，因为抗生素虽然可以杀死细菌，却会助长霉的孳生，所以千万不要滥用抗生素。

一般有不洁病史，也可以没有，做常规妇科检查，观察外阴，根据起疙瘩的位置和性状诊断，具体的要结合实验室检查确诊。