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什么时候吃苹果好,苹果核能啃吗?

2021-03-09      来源:互联网  

有研究结果表明,苹果与减肥、大脑健康包括阿尔茨海默氏症、某些癌症、心肺健康和中风之间存在联系。苹果是膳食纤维的很好来源,此外,苹果也是抗氧化剂的健康来源,抗氧化剂与预防疾病有关。下面来了解一下什么时候吃苹果好,苹果核能啃吗?
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什么时候吃苹果好

  早晨,一般人都超过10个小时未进食,空腹,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳。这时候,空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,自感精力充沛;空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石。

  吃苹果尽量在饭前半小时左右:饭前吃水果还可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激,对免疫系统很有益。也可在饭后两小时吃苹果。

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苹果核能啃吗?

  吃苹果时习惯啃到果核,苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。

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