过度手浮能恢复过来吗如何戒除手淫？

　　1、过度手淫能恢复过来吗?

　　可以的，从医学上来讲这其实是一种病，但是这种病并非是无法被治疗的，只要患者积极的配合医生的治疗，该病症就能得到很好的改善。但是前提是，在发现自己的异常情况以后一定要及时就医，不能因为面子问题而耽误治疗的时间。

　　2、哪些方法可以改掉手淫?

　　A：多看一些健康的书籍或者是影视

　　一个人的时候应该多看一些积极向上的书籍或者是影视作品，不要让自己的脑海中整天都出现手淫的画面，这样便能在很大程度上纠正这个习惯。

　　B：多做运动

　　闲暇时候多做一些有氧运动，有氧运动不仅能够帮助患者分散注意力，还能很好的起到一个强身健体的作用，对于有手淫习惯的人群来说在何时不过了。

　　C：可以通过药物控制

　　现在这方面的药物已经被研发出来了，患者可以根据医生的建议购买和服用该方面的药物，只有这样才能很好的避免病情的恶化。除此之外，患者还应该减少平时性生活的次数，以此来控制自己手淫的次数。

　　1、思想上正视

　　首先对于手淫我们要有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎，要在思想上有足够的毅力和决心戒除手淫的习惯。其次要注意生活规律，保证睡眠质量，尽量不要胡思乱想。不要看色情淫秽的书画，睡眠前可以 好泡泡脚帮助入睡。睡衣裤子尽量选择宽松些的，尽量侧卧入睡。

　　2、逐步戒除

　　试图一下子完全戒除手淫，基本上是不可能的。因此，需要用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进，逐步减少手淫次数，知道完全戒除手淫习惯，恢复正常健康生活。针对于过度手淫通常可以采用催眠疗法和厌恶疗法的心理治疗，除此之外还可以自我催眠达到放松、入睡和治疗手淫的效果。

　　3、体育锻炼做保障

　　平时空余时间，多参加体育锻炼和集体活动，能帮助消耗掉自身多余的精力，将时间花费在更有意义的事情上，转移了自身的注意力。并且由于白天的疲累，晚上能很容易入睡。同时体育锻炼还能增强自身体质，消除思想上的紧张情绪，锻炼了我们的意志和毅力。