后背疼痛是什么原因，如何缓解后背疼痛

　　1、颈椎病引起的后背疼痛

　　颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。

　　2、肩周炎引起的后背疼痛

　　肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。

　　3、强直性脊柱炎引起的后背疼痛

　　强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。

　　4、呼吸系统引起的背部疼痛

　　不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。

　　5、内脏疾病引起的牵涉性痛

　　妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。

　　1 、全身卷曲

　　平躺在地面上，双臂在脑后伸直。然后上半身抬起并逐渐弯曲，身体成C字形，直到双手接近脚趾。然后再缓慢的恢复躺姿。在此过程中，要始终保持双脚不能离开地面。连续做6-8次。

　　2、臀桥

　　平躺在地面，双臂自然放在身体两侧，双膝弯曲，双脚位于膝盖的正下方。然后核心发力将臀部向上抬起，直到从膝盖到胸部在一个平面内。然后再缓慢的恢复原始姿势。连续做6-8次。

　　3、猫背伸展

　　跪在地面上，双手位于肩膀的正下方支撑着身体，双膝位于臀部的正下方。然后将背部向上拱起，头向下低，呼吸保持轻柔。重复做6-8次。