正确使用耳机 保护你的听力

　　大家可能认为听力损失仅仅会发生在老年人身上，但事实不是这样的。在繁杂的都市中，用耳机打造属于自己的生活空间，对很多人来说是个很惬意的生活方式。公交车内、地铁里、大街上，任何一个人来人往的角落，随时可以看到佩戴各种耳机的时尚男女。殊不知，与此同时我们的耳朵也正在经受着严峻“考验”。下面我们来讲讲应该如何正确使用耳机。

　　1.限制音量。任何大于85分贝的声音都有可能带来永久性听力损失，在使用播放器时音量最好不要超过最大音量的60%，建议个人可以据自身情况，尽量将音量调低，只要保证能听清楚即可。正常说话声音约60分贝，带着耳机看视频或者听音乐时与人说话时如果你不自觉地提高说话声音，就意味着播放器音量过高需调低。

　　2.限制时间。将耳朵长期暴露在响亮的声音中，时间越长，损伤也就越大。“双60”原则是国际上比较公认的保护听力的方法，即在最大音量60%的情况下，每天使用耳机的时间应限制在60分钟以内。在较低音量的情况下可适当延长时间。使用耳机过程中应该注意休息，不间断持续使用比间隔使用更具破坏性。

　　3.选择合适的耳机。耳机一般分为三种，包括入耳式、挂耳式和头戴式，小伙伴们除了选择音质好的耳机以减少对耳朵的损害外，还要据耳朵空间内大小和头大小进行选择。相比较而言，头戴式耳机耳道和耳膜的伤害较小。尽量不在嘈杂的环境下使用耳机，因为受环境的影响，你会潜意识的把音量调的比环境音大，如果要使用，尽量使用降噪功能较好的耳机。

　　4.尽量做到入睡时不戴耳机。佩戴耳机睡觉不仅会因为长时间的声音播放使耳膜受损，而且在熟睡状态下更容易发生耳机压迫和损害耳廓等情况。