户外空气污染与哮喘的关系

　　空气污染可导致哮喘发作，令哮喘症状加重。

　　主要有两种空气污染物可引发哮喘。一是臭氧,常见于烟雾中。二是颗粒物,常见于霾、烟尘及灰尘中。当空气出现臭氧及颗粒物污染时，哮喘患者更易出现症状。氮氧化物、酸性气溶胶等空气污染物也可使哮喘症状加重。

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　　您可以采取以下措施保护身体健康， 免受空气污染的损害。

　　了解自身对空气污染的敏感程度。

　　留意户外运动期间身体所出现的症状。当空气污染加重时，若出现呼吸困难、咳嗽、气喘、胸闷、肺部灼烧等症状，则可能对空气污染敏感。

　　污染天气时即使在室外活动后未出现哮喘症状，也并不代表您对空气污染不敏感。空气污染有可能导致哮喘患者对霉菌、尘螨等诱因更加敏感。若对户内的哮喘诱因比平时敏感，也可能是因户外空气污染所致。

　　了解何时以及何处的空气污染较严重。

　　臭氧往往在炎热夏季最为严重，尤其是下午及傍晚。颗粒物污染的严重程度与季节无关，冬季有可能出现严重污染。无风天气导致空气污染加重。尽量避免在颗粒物含量偏高的拥挤路段、上下班时段及工厂附近活动。

　　安排户外活动时选择污染水平较低的时间及地点。

　　经常运动对于保持身体健康具有重要意义，哮喘患者尤其应当注意锻炼。通过调整运动时间及地点，建立健康生活方式。

　　在夏季，将剧烈的户外活动安排在早上进行。锻炼时应避开拥挤路段和工业区。炎热雾霾天气，臭氧含量较高，考虑在户内进行锻炼，避免剧烈活动。空气污染严重时，户外活动应佩戴防护口罩以尽量减少污染物的吸入。

　　注意身体的反应。

　　如在污染天气出现哮喘症状，请立即停止活动，进行户外活动时随身携带可以快速缓解症状的药品。

　　掌握当地空气质量的最新。

　　是否存在空气污染，有时一望便知，例如空气中有烟雾或雾霾。但很多时候无法主观判断。可以通过当地电视或电台的空气质量预报了解空气污染程度。空气污染程度用空气质量指数 (Air Quality Index, AQI)表示，AQI共分六级，一级表示空气质量优，二级良，三级轻度污染，四级中度污染，五级重度污染，六级严重污染, 所对应的空气质量指数分别为0－50、51－100、101－150、151－200、201－300和大于300。您可据AQI 来计划每天活动 。