改变不健康生活方式，可以预防癌症
2024-07-02 来源:陕西省疾病预防控制中心
健康生活方式能够减少多种癌症的发生，其中维持健康体重、适量身体活动、以植物性食物为主的平衡膳食及戒烟、限酒是预防和控制癌症的主要策略。
戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅
可以降低癌症的发生
预防癌症的行为建议
不吸烟、不酗酒，避免被动吸烟；
经常运动，每天最少运动30分钟
避免超重和肥胖
接种乙肝疫苗
成年妇女经常乳房自查、定期宫颈癌细胞学检查
加强劳动自我保护、减少致癌物的职业和环境接触
改善居室通风条件
避免长时间强烈阳光照射
保持环境卫生，减少空气、水源、土壤等污染
预防癌症的饮食建议
不吃发霉的食物（如霉变的花生、玉米、黄豆等）
少吃熏腌煎炸食品
少喝含酒精饮料，特别是白酒
少吃过烫、过硬、烧焦食物，限制盐的摄入量
减少进食红肉（如牛肉、猪肉和羊肉）
少吃辛辣、刺激性食物