如何预防青光眼危害知多少

　　一、什么是青光眼

　　青光眼是一组具有特征性视神经损害和视野缺损的眼病，可能会损害视神经及其视觉通路，最终导致视觉功能损害甚至失明。青光眼患者往往会出现剧烈头痛，患者极为痛苦，生活质量受到严重影响。

　　二、青光眼

　　危害知多少

　　1、隐匿性：青光眼通常被称作“光明偷盗者”。这是因为发病具有隐匿性，除了少数病人在青光眼急性发作时会出现眼红、眼痛、视力下降等症状外，绝大部分早期青光眼病人都没有任何突出的症状。

　　2、发病率高：青光眼可以发生于任何年龄，在老年人更常见，其患病率随着年龄增长而增加。青光眼发病率随着年龄的增长越来越高，一般人群的发病率为0.68%，但65岁以后发病率可达4%至7%。

　　3、致盲率高：青光眼是第二位致盲性眼病。如不及时进行治疗，最终将导致失明。

　　三、如何预防青光眼

　　1、保持愉快的情绪

　　生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的心情。

　　2、保持良好的睡眠

　　睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼。

　　3、避免过度劳累

　　不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

　　4、不要暴饮暴食

　　暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱”，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　5、多吃蜂蜜及其它利水的食物

　　蜂蜜属于高渗剂，囗服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

　　6、坚持体育锻炼

　　体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。