如果发现身边出现有自杀念头的人，应该怎么帮助他们？
2024-06-30 来源:陕西省疾病预防控制中心
心理学家表示，很多自杀者在自杀前都会因矛盾和痛苦而向人们发出各种“求救”信号，也就是危险信号，据不完全统计，在自杀死亡者中约80%的人向别人表露过自杀念头。
如果有人向你发出以下危险信号，千万别不当一回事，这些可能是他们自杀前发出的求救信号，合理的应对和开导可能会挽救一条生命。
1
行为信号
把自己最宝贵的东西分送给别人，和所爱的人道别，过量饮酒或滥用药物，伤害自己的行为，回避正常的社会交往等。
2
言语信号
直接或者间接表达自杀想法，如“我想结束生命”，“这样的生活不值得过”，“没有我别人会过得更好”，“我是别人的累赘和负担”，“我无法应付这一切，活着太难了”，“我希望自己从来没有来过这世界”等。
3
情绪信号
如绝望、愤怒、焦虑不安、抑郁、失控感、内疚、孤独、悲伤、无助等。
如果发现身边出现有自杀念头的人，
我们应该怎么帮助他们呢？
1. 给予积极的情感支持。
向处于痛苦中的身边人传递共情和关爱，冷静、耐心倾听他们的感受，并告诉他，如果得到帮助，他可以恢复愉快的生活。
2. 鼓励他采取积极的行动。
鼓励他行动起来，比如进行一些锻炼、启发他尝试放松，去改善比较麻烦的状况。
3. 寻求帮助。
鼓励当事人向医生、精神卫生保健人员等人员寻求帮助，主动陪其赴约。如果你认为他们当时自杀的危险性很高，去除自杀危险物品，不要让其独处，要立即陪他们去心理卫生服务机构或医院接受评估和治疗。