天凉别“贪暖”，谨防“暖气病”

　　冬季来临，北方地区进入供暖季。供暖期间，大家早上醒来会感到口干舌燥，甚至还会鼻腔出血，这是由于家里暖气温度过高、空气干燥、人体水分丢失所造成的。灰尘、细菌附着在黏膜上，很容易引发咳嗽、上呼吸道感染、感冒、支气管哮喘等疾病。由于冬季供暖引发的这一系列的症状，也被称为“暖气病”。专家强调老年人、儿童、孕妇以及长期在室内工作者为易患病人群。

　　“暖气病”有哪些危害呢？

　　易患下列疾病

　　1、呼吸系统疾病：呼吸道黏膜容易受损，分泌物减少，病毒、细菌容易趁虚而入。

　　2、心血管疾病：室内温度过高时，引起血管扩张，引发心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。

　　3、皮肤瘙痒：皮肤汗腺和皮脂腺收缩，使皮肤更加干燥，产生皮屑、发痒等症状。

　　4、泌尿系统疾病：室内暖气温度过高、空气干燥，导致体内水分大量流失，会增加泌尿道感染和尿路结石的风险。

　　如何预防“暖气病”呢？

　　应做到下列几点

　　1、注意身体补水。每天需要饮用1.5—2升水，多吃富含水分的水果，如苹果、梨、橘子、葡萄等。

　　2、在饮食方面应尽量少吃一些油腻、刺激性食物。适当进食有温热性质的食品，可以烹调银耳雪梨羹、百合莲子小米枣粥等。

　　3、要控制好室内温度和湿度，并保持空气流通。将室温控制在18℃到22℃之间，湿度保持在40%—70%，室内加湿除了用加湿器、摆放水盆外，还可在室内多养些绿色植物。

　　4、每天多次开窗通风，每次半小时以上。

　　5、多到户外参加体育锻炼，以减少“暖气病”的发生。