有哪些方法可以预防慢性肾病呢？

　　慢性肾病会导致肾衰竭、心血管疾病和过早死亡等不良后果，已成为一个重大的全球健康问题，也是全球前20位死亡原因之一，严重威胁着人们的生命和健康。

　　慢性肾病可防可治，重在早期检测和干预。有哪些方法可以预防慢性肾病呢？谨记以下原则，远离慢性肾病。

　　1

　　适当运动

　　每天有计划地坚持体力活动和锻炼，保持健康体重。

　　2

　　血压、血糖

　　研究显示高血压、糖尿病与慢性肾病患病高风险相关，应密切血压、血糖指标，定期进行检测。

　　3

　　足量饮水

　　充足的水分摄入可以帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害，降低罹患慢性肾病的风险。

　　4

　　清淡少盐

　　食盐中的钠会导致人体水分不易排出，从而加重肾脏负担，日常饮食应以清淡为主，避免摄入过多盐分。

　　5

　　谨慎用药

　　避免使用对肾脏有损害的药物，若病情需要使用时，需在医生指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时，在用药期间注意多饮水，加快药物排泄。

　　6

　　戒烟限酒

　　吸烟和过量饮酒是多种慢性疾病的危险因素，戒烟和避免酗酒是护肾法宝。

　　7

　　定期检查

　　每年定期检查尿常规和肾功能，尤其是伴有高危因素人群，做到有问题早发现和早治疗。