如何度过心血管疾病的“多事之冬”

　　心血管疾病已经成为危害人类健康的头号杀手，《2017年世界卫生统计》报告显示，2015年全球约有4000死于慢性非传染性疾病（NCD），占总死亡人数的70%，其中，约有1770死于心血管疾病，占NCD的45%。

　　随着秋冬季的到来，气温逐渐降低，人体的新陈代谢缓慢，当身体受到冷空气的刺激时，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血流受阻，从而诱发心血管疾病的发作和复发。为了平稳度过心血管疾病的“多事之冬”，积极预防变得格外重要。

　　如何在秋冬季做好

　　心血管疾病的预防

　　1、注意防寒保暖

　　秋冬季节，室内外温差较大，心血管疾病患者要格外注意保暖。特别对于老年人，要及时添加衣物，千万不可硬扛。

　　2、停止使用烟草

　　烟草使用是导致一系列慢性病的主要危险因素之一。停止使用烟草，可降低罹患心血管疾病的危险。

　　3、有规律进行身体锻炼

　　合理安排运动时间，避免在温度较低时进行锻炼。对于心血管患者，要据自己的实际情况，量力而行，在坚持运动锻炼时，要以不太激烈的运动为主。

　　4、合理健康饮食

　　饮食要清淡，尽量减少膳食中的盐含量。多吃富含钾盐、镁盐、维生素类的新鲜瓜果蔬菜。对于心血管患者，切勿盲目进补。

　　5、合理用药

　　对糖尿病、高血压和高血脂需要采取恰当的药物治疗，以减少心血管病危险并预防心脏病发作和中风。对于心血管病患者，要在医生的指导下，坚持长期规范用药。