什么情况容易中暑？我们又该怎样处理？
2024-06-25 来源:陕西省疾病预防控制中心
连日阴雨结束后，热浪又来袭。炎炎夏日，空调、冷饮、防晒霜等 “度夏神器”对于很多人来说必不可少，但并非所有时候我们都能享受这些夏日清凉。遇上高温、高湿的环境，没做好防暑措施，往往就会产生头痛、头晕、胸闷、恶心、大量出汗等症状，严重的还会出现抽搐、昏厥、意识障碍等严重后果，因此了解高温中暑导致的疾病和防暑小知识对于我们尤为重要。
什么情况容易中暑？
在高温的环境中脱水、过度劳累、精神紧张等因素可以影响体温的自我调节。当空气湿度较高时，会阻止汗液的正常蒸发，从而妨碍身体迅速释放热量。当一个人的体温迅速升高时，过高的体温便有可能损害大脑及其它重要器官，出现中暑症状。
老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑，甚至死亡。
高温引起的疾病有哪些，
我们又该怎样处理？
高温引起的不适或疾病，按严重程度轻重可分为热疹、晒伤、热痉挛、热衰竭和热射病。
（1）热疹，又称痱子，是一种在炎热、潮湿的天气里大量出汗而引起的皮肤刺激。它可以发生于任何年龄，但常见于少年儿童。皮疹在肌肤凉爽后不久可自行消失。热疹最好的处理方法是提供一个凉爽，湿度小的环境。保持患处干燥，使用痱子粉可以感觉好一些。
（2）晒伤，晒伤引起的不适通常很轻微，一般一周以后可自行缓解，晒伤的地方冷敷或浸泡在凉水中，同时在晒伤的地方涂抹保湿乳液，不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品，切勿挤破水泡，当出现严重的晒伤时则需要到医院进行医治。
（3）热痉挛通常发生在人进行剧烈运动且大量出汗时，人身体中的盐分和水分随汗液一同流失后发生在腹部、手臂或腿部肌肉疼痛或抽搐。当发生热痉挛时应当停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息，饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料即使痉挛得到缓解，之后的几小时内也不要再进行重体力劳动或剧烈的运动。严重者应寻求专业医学处理。
（4）热衰竭是由于体液补给不足，或身体水、盐、矿物质不平衡，经由几天的连续积累发展而来出现的眩晕、头痛、大量出汗、面色苍白等症状。发生热衰竭的人皮肤有可能是冰凉且潮湿的，并且血压下降，脉搏快而虚弱，呼吸急促且浅，轻度脱水。当出现热衰竭时应使患者处于凉爽环境，饮用不含酒精的饮料，注意休息，用凉水擦拭身体等。
（5）热射病是当身体无法调节自身的体温时发生的一种情况。此时身体温度迅速升高，在10~15分钟内，体温可达到40摄氏度以上，同时出现皮肤红、热、干燥无汗，意识模糊、口齿不清等迹象，如不接受紧急救护，可导致死亡或残疾。出现任何热射病迹象时应将病人移到阴凉地方，不论采用任何方式，迅速给患者降温，监测患者体温，切忌给病人饮水，同时尽快拨打“120”寻求医务人员救治。
高温之下，
我们该如何预防这些疾病的发生？
（1）大量饮水，水温不宜过高或过低，饮水应少量多次。高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。
（2）注意补充盐分和矿物质。
（3）清淡饮食，注意补充蛋白质、维生素和钙，并保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。
（4）在户外应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。如果要进行室外活动，要注意防晒、降温，可以佩戴宽帽檐的遮阳帽，太阳镜，并涂抹SPF15或以上的防晒霜。
（5）仔细计划行程，尽量避免外出，待在凉爽的环境里，外出时应结伴且避免太阳直晒，出现中暑症状立即停止活动，前往阴凉处休息。
（6）随身携带防暑降温药物，如：藿香正气丸、仁丹、十滴水、风油精等；