寒冷季节，科学应对“心梗”

　　1、切忌暴饮暴食

　　合理饮食，避免过多热量摄入，降低体内血脂水平，控制体重，可减少心梗发生的风险，另外，饮食过饱还可引起体内血液的重新分布，导致血液向胃肠道分布过多，心肌相对缺血。

　　2、劳逸结合，避免过度劳累

　　平时生活工作注意劳逸结合，没有节制，过度劳累的生活，容易引起冠状动脉痉挛，导致心梗的发生。

　　3、保持良好情绪，避免过度激动

　　保持心境平和，对任何事物要能泰然处之，放松精神，愉快生活，因为情绪激动时，会分泌大量肾上腺素，引起血管收缩、心跳加快、血压上升，容易诱发心绞痛，导致心肌梗死。

　　4、适度体育锻炼

　　可据个人的身体情况选择一两项有益的体育锻炼项目，坚持长期锻炼下去。这样有利于心脏侧支循环的建立，增加心脏供血的储备，一旦大血管阻塞，这些储备的血管可起到一定的代偿作用。但应避免剧烈运动以及竞争激烈的比赛。

　　5、关注天气变化，注意保暖

　　常常关注天气变化，据天气变化适时增添衣物，并注意室内温度的调节。

　　6、 早期发现心梗先兆，及时到医院检查治疗

　　急性心梗发作前有部分先兆，常见的有发病前几日自感乏力、劳累，胸部不适，憋闷感、气急、心悸，一般在心梗前24小时发作频繁，含服硝酸甘油或速效救心丸可缓解。当胸痛发作时间延长，病人出现持续性胸痛时,请及时就医。

　　7、 熟练掌握两个120

　　急性心肌梗死发生后要迅速拨打120。急性心肌梗死抢救的黄金时间为120分钟。从发病至开通梗死血管如能在120分钟内完成可大大降低病死率和致残率，取得良好治果。