科学抗癌，关爱生命-加强健康教育，远离不良习惯

　　防治癌症，势在必行

　　1.认识癌症

　　癌症是以细胞异常增殖及转移为特点的一大类疾病，可侵袭身体的几乎任何部位。

　　癌症的发生是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，与环境因素、生活方式和遗传、免疫等因素密切相关。从正常细胞到形成肿瘤，通常需要10-20年，甚至更长。

　　癌症和脑血管病、心脏病、呼吸系统疾病等都是威胁人类健康的常见的、多发的慢性病。

　　2.癌症正在成为新世纪人类的第一杀手

　　据世界卫生组织统计，全世界因癌症死亡的人数占三大死亡（癌症、心血管疾病、脑血管疾病）首位。

　　在世界范围内，最常见的造成死亡的5种癌症：男性：肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌和食管癌；女性：乳腺癌、肺癌、胃癌、结直肠癌和宫颈癌。

　　3.二十世纪70年代以来，我国癌症发病及死亡率一直呈上升趋势

　　据第三次居民死因抽样调查显示，癌症是城市的第一位死因（每死亡4人，就有1人死于癌症），农村为第二位死因（每死亡5人，就有1人死于癌症）。

　　我国以肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、乳腺癌、宫颈癌、鼻咽癌比较常见，约占全部癌症的70%-80%。

　　目前，我国每年癌症患者的医疗费近千亿元，但由于中晚期癌症的疗效尚不满意，往往给患者和家人带来巨大的痛苦，也影响了社会的稳定，因此提倡预防癌症，掌握主动。

　　癌症是怎样发生的

　　癌症是多种因素长期综合作用的结果，80%以上是由外在因素引起的。专家指出，癌症的发生和环境伊苏以及生活方式密切相关，1/3与吸烟有关，1/3与饮食营养因素有关，1/3与感染、职业暴露及环境污染有关。

　　癌症的主要危险因素：

　　吸烟；

　　超重、肥胖；

　　缺乏运动、锻炼；

　　不健康饮食；

　　过量饮酒；

　　病毒或细菌感染（乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头瘤病毒、幽门螺杆菌等）；

　　职业中的致癌物质；

　　水果和蔬菜摄入量低；

　　空气、水、土壤污染；

　　遗传易感性及生育因素；

　　紫外线照射；

　　家庭使用固体燃料产生的室内烟雾等。

　　烟草是至今发现的最肯定的致癌因素，烟草燃烧的烟雾中有4000多种化学物质，其中400多种具有毒性，超过50种能致癌。吸烟时间越长，吸烟量越多，患肺癌的危险性越大。据统计，80%-90%的肺癌是由吸烟引起的。吸烟者患肺癌的危险性比非吸烟者高16-25倍。被动吸烟者（吸二手烟）比不吸烟的人肺癌的发生率升高，吸烟人的配偶风险性增加30%以上。

　　大部分癌症的发生都与吸烟有关，吸烟是引起肺癌、喉癌、口腔癌、咽癌、食管癌的主要原因；是引起膀胱癌、胰腺癌、肝癌、子宫颈癌、肾癌、胃癌、结直肠癌、某些白血病的促进因素。

　　癌症是可以预防的

　　世界卫生组织公布，通过不使用烟草、健康饮食、身体活动和防止有关的感染，可预防40%的癌症。

　　世界卫生组织认为癌症也是一种生活方式疾病。要想远离癌症，必须从改变生活方式做起！

　　有确切证据证明，健康生活方式能够减少多种癌症的发生，其中维持健康体重、适量身体活动、以植物性食物为主的平衡膳食及戒烟、限酒是预防和控制癌症的主要策略。

　　预防癌症的行为建议：

　　不吸烟、不酗酒，避免被动吸烟；

　　经常运动，每天最少运动30分钟

　　避免超重和肥胖

　　接种乙肝疫苗

　　成年妇女经常乳房自查、定期宫颈癌细胞学检查

　　加强劳动自我保护、减少致癌物的职业和环境接触

　　改善居室通风条件

　　避免长时间强烈阳光照射

　　保持环境卫生，减少空气、水源、土壤等污染

　　预防癌症的饮食建议：

　　不吃发霉的食物（如霉变的花生、玉米、黄豆等）

　　少吃熏腌煎炸食品

　　少喝含酒精饮料，特别是白酒

　　少吃过烫、过硬、烧焦食物，限制盐的摄入量

　　减少进食红肉（如牛肉、猪肉和羊肉），少吃含添加剂的肉制品

　　少吃辛辣、刺激性食物

　　不同癌症的预防侧重点不同

　　预防肺癌：以戒烟、控烟为主

　　预防食管癌：不吃发霉变质的食物，避免进食过快、过热、过硬或具有强烈刺激性的食物，戒烟控酒并要注意口腔卫生

　　预防胃癌：要吃低盐食物，不吃霉变的食物，不暴饮暴食，经常食用豆制品、新鲜蔬菜、水果等，治幽门螺杆菌感染

　　预防肠癌：应进食低脂肪食物、多纤维的蔬菜，避免超重和肥胖

　　预防肝癌：以接种乙肝疫苗为主，不吃发霉变质的食物，特别是发霉的玉米、花生、大米、高粱等。不过量饮酒。

　　癌症是可以早期发现的

　　癌症发现越早，质量效果越好，专家建议，相当一部分癌症有警示症状，只要保持警惕，及时就诊，就可以早期发现。特别是中老年人、长期吸烟酗酒者、家族中有癌症病人者，应定期查体，出现以下症状时应提高警惕，早诊早治。

　　世界卫生组织提出的癌症早期征兆：

　　发现硬结或硬变，例如乳房、皮肤等

　　疣或黑痣有明显变化

　　持续性消化不正常、声音嘶哑、干咳及吞咽困难

　　鼻、耳、膀胱或肠道不明原因的出血，月经期外出血

　　不愈的伤口，不消的肿胀

　　原因不明的体重减轻。

　　出现以下可疑癌症表现之一，请及时就医检查

　　全身性表现（可见于所有癌症）：

　　原因不明的进行性消瘦、贫血、乏力、发热

　　原因不明的全身性疼痛、骨关节疼痛

　　发现逐渐增大的肿块，如颈部、锁骨上、腋窝下、乳腺、腹部等

　　肺癌：

　　久治不愈的干咳或痰中带血，特别是45岁以上吸烟男子；

　　原因不明的咯血、胸闷、胸痛；

　　压迫症状：声音嘶哑，呼吸困难，咽下困难

　　肺外症状：肌无力或肌肉萎缩，杵壮指，男性乳房肥大，脑中风表现

　　肝癌

　　长期消化不良：原因不明的、呕吐、腹胀腹泻、乏力

　　右肋下隐痛：反复牙龈出血、鼻出血、皮下瘀斑等

　　胃癌：

　　进行性食欲减退、厌食、饱腹感；

　　上腹部胀满不适、隐痛；

　　胃痛规律及性质改变；

　　反复呕血、黑便

　　食管癌：

　　进食时有梗噎感：

　　胸骨后烧灼痛、异物感或疼痛；

　　进行性咽下困难

　　结直肠癌：

　　不明原因的腹痛、便血；

　　大便习惯改变、腹泻、便秘（或腹泻便秘交替出现）；

　　大便变细、变形

　　乳腺癌：

　　乳房肿块、质硬、多位单发

　　乳头有血性分泌物

　　乳房皮肤呈橘皮样病变

　　两侧乳房不对称，乳头回缩、内陷

　　宫颈癌：

　　异常阴道出血

　　接触性出血

　　白带增多，呈血性或洗肉水样

　　下腹痛、腰痛

　　鼻咽癌：

　　回缩型血涕（抽吸鼻涕带血）

　　耳鸣、听力下降、耳内闭塞感

　　鼻塞、鼻出血

　　单侧头痛、复试、面部及舌体麻木