大家该如何爱护自己的肾脏呢？

　　★保持良好的生活习惯  水分对肾脏至关重要。充足饮水后，尿液对尿路的冲刷可预防泌尿系统感染、结石。

　　白开水是肾脏的好伙伴，而可乐、果汁等含糖饮料可能会增加肾脏负担，并不推荐饮用。喝水宜少量多次。

　　极度的缺水，如大量出汗、腹泻后不及时补充，可能导致肾脏的急性损伤。

　　有尿意的时候应及时排尿，憋尿会增加泌尿系统感染的风险。

　　饮食以清淡为主，减少钠盐的摄入。

　　戒掉吸烟、饮酒等不良嗜好，避免药物滥用等，均是保护肾脏必不可少的措施。

　　★定期检查  肾脏正常的人至少一年进行一次全面的肾脏检查，以便及时发现肾脏病变。

　　★积极治疗基础疾病  有些疾病特别容易损伤肾脏，导致继发性肾脏病，例如糖尿病、高血压、过度肥胖、自身免疫性疾病等。

　　积极治疗这些疾病是预防肾脏受累的最重要手段，而血压达标、血糖平稳、体重适宜、疾病得到控制可以减少肾脏病的发生。

　　患有上述这些疾病者应该更密切、更频繁地监测肾脏指标，一旦发现早期肾损伤迹象，要及早干预、及早治疗。