如何做到科学用眼呢？
2024-04-29 来源:安庆市疾病预防控制中心
一、读写姿势要正确。人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。
二、光线要充足。充足的光线是保持正常视力的重要方面。不可在昏暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等；夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺；光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线；不可在强光下看书写字，不可在花影下阅览。
三、读写时间要适宜。看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。因此每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的方法。
四、看电子产品要克制。电视、手机、平板为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视，故看电视、手机、平板时间不宜过长，且每看30分钟，至少休息5分钟。