一天中的运动时间是什么时候?
2023-07-09 来源:福建省疾病预防控制中心
之中,没有哪个时间段是所谓的“最佳运动时间”。对大部分人来说,当下最需要解决的问题,不是找出最佳运动时间,而是保证中有足够的时间来运动。只要能结合自己的生活习惯,留出足够的运动时间,那么这段时间就是“最佳运动时间”。对于在校读书的青少年来说,合适的运动时间分为两部分:一是校内体育活动时间,如上午9点半至10点左右的大课间活动、上午和下午的体育课、课后学校安排的各种校内体育锻炼;二是校外活动时间,如放学后晚饭前这段时间,和家人一起打球、跳绳、做操等,能帮助消除的课程学习带来的紧张情绪等。