中高强度运动的标准是什么？
2023-07-09 来源:福建省疾病预防控制中心
中高强度运动应该据运动时的心率来判断。以20岁的大学生为例，他/她的心率是220减去年龄，即200，中高强度运动对应的心率是心率的60%～80%。对这位大学生来说，进行中高强度运动时，他/她的心率需达到120～160。所对应的运动形式，可以是跑步、力量训练、球类运动等
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2023-07-09 来源:福建省疾病预防控制中心
中高强度运动应该据运动时的心率来判断。以20岁的大学生为例，他/她的心率是220减去年龄，即200，中高强度运动对应的心率是心率的60%～80%。对这位大学生来说，进行中高强度运动时，他/她的心率需达到120～160。所对应的运动形式，可以是跑步、力量训练、球类运动等
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