每天运动多长时间能减脂？
2023-07-09 来源:福建省疾病预防控制中心
研究表明，每次持续运动的时间大于10分钟，才能收获健康效益。想达到健身、减脂的锻炼效果，运动时间和运动质量一定要保证。对于大多数人而言，运动时心率达到心率的60%～80%（心率=220-年龄），一周运动2～3次，每次60分钟较为合适。
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2023-07-09 来源:福建省疾病预防控制中心
研究表明，每次持续运动的时间大于10分钟，才能收获健康效益。想达到健身、减脂的锻炼效果，运动时间和运动质量一定要保证。对于大多数人而言，运动时心率达到心率的60%～80%（心率=220-年龄），一周运动2～3次，每次60分钟较为合适。
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