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男人夏季多吃西瓜的好处

2023-01-29      来源:盐源人民医院        专题:西瓜

西瓜在夏季是当季的水果,也是大家喜欢吃的一种常见水果。瓜肉甜腻还可口,对于这几日的高温还会有降温解暑的作用
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男人夏季多吃西瓜的好处

1、富含维生素C

西瓜富含日常所需的维生素C,这种抗氧化剂对于抵御多种健康挑战非常重要,包括哮喘,心脏病,呼吸系统疾病和感染等。维生素C还有助于胶原蛋白的构建和维护,胶原蛋白是皮肤和头发的关键成分。

2、富含胆碱

胆碱是西瓜中的一种营养素,在肌肉运动,睡眠,记忆,传递神经信号和学习方面发挥着不可或缺的作用。这种营养素在减少慢性炎症方面也很重要,慢性炎症是引起许多健康问题的一个因素,如心脏病,糖尿病,关节炎和阿尔茨海默病等。

3、降低患前列腺癌的风险

西瓜比其他水果或蔬菜含有更多的番茄红素,甚至比西红柿还要多。番茄红素是一种红色色素和抗氧化剂,不仅存在于食物中,而且还存在于体内(例如前列腺,血液,肺,肝,结肠和皮肤)。许多研究表明,食用富含番茄红素的食物,特别是番茄制品,可降低患前列腺癌的风险。相比之下,番茄红素补充剂尚未被证明可以提供这些益处,所以好从西瓜本身获得这种植物营养素。

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