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如何提升肾功能?如何补肾

2022-07-25      来源:中山大学第六附属医院  

我有个外国朋友最近越来越多的出现腰膝酸软、记忆力减退等问题,我跟他说可能是“肾虚”的表现,可是他又不理解是什么意思,难道我们说的“肾”还有区别的吗?
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【答个疑】如何提升S功能?

  我有个外国朋友最近越来越多的出现腰膝酸软、记忆力减退等问题,我跟他说可能是“肾虚”的表现,可是他又不理解是什么意思,难道我们说的“肾”还有区别的吗?

  其实在很多生活中口语化的医学词语都是中医类的,会与西医内混淆。

  西医的肾,是一种器官,属于泌尿系统的一部分,长什么样大家都清楚,有的同学在烧烤店能够见到,有的同学买手机的时候.......

  咳咳,所以西医中的肾功能主要是排出废物、调节体液、调节内分泌等功能。

  那么问题来了,西医中的肾,也没有大家想的那种功能啊?

  所以,我们大家口中所说的肾其实是中医中的肾。

  “肾”,五脏之一,肾藏精,主生长、发育、生殖、主水、纳气,甚至生发、乌发等功能。

  “肾主二阴”,肾虚的人会管不住小便,会经常尿频、小便多,而且小便特别的清长。还有“腰为肾之府”,肾虚的人会出现腰酸。“肾开窍于耳,其华在发”,表明肾虚的人也会特别容易掉发、头发早白。肾主骨生髓,脑为髓之海,肾虚的人会出现脑鸣。“肾主生殖”表明肾虚的人性功能、生殖功能、生育功能下降等。

  所以很多人所担心的肾的功能,是中医概念中“肾”的功能。可以说中医中的肾比西医中的肾概念更广一点。

  很多人从对象口中听到“你是不是肾虚,肾透支了?”。那么“肾透支”又是什么?

  其实这里说的肾虚指的是“肾阳虚”,表现为功能衰退的症状。临床表现有,腰膝酸软、阳痿、性欲减退、宫寒不孕、容易怕冷、痛经、大便稀等。

  按照中医中“肾阳虚”的说法,人喝进去的水,一定要转化成精气,然后被人体所使用,使用完之后,会产生废水、浊水,把废水、浊水排出,才算是真正的小便。

  既然说到了肾阳虚,那么肯定也有“肾阴虚”!简单来说,肾阴虚常伴有头晕耳鸣、失眠多梦、健忘、性欲亢奋、女子经少或闭经的表现。

  那么重点来了,如何才能把透支的肾补回来?

  1、饮食

  鹿茸、枸杞、冬虫夏草、海参等等,都是补肾佳品,不仅补肾阳,还补肾阴,而且不同的食物还具有其他不同的功效。但是要注意的是不同食物的用量和用法,一定在医生的指导下食用。

  这里推荐一份通过早餐食疗的方法进行补血补肾:

  用黑豆、黑芝麻、黄豆各半勺打豆浆喝。另外再炖一份“银耳百合鸡蛋羹”,利用银耳、百合、红枣、龙眼肉各10~15克炖鸡蛋一颗。

  2、穴位

  我们也可以通过按摩一些穴位的方法来补肾。

  ① 涌泉穴:位于足前部凹陷处第2、3趾缝坟头端,与足跟连线的三分之一处。

  ② 肾腧穴:位于第二腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。

  3、习惯

  首先要做到少抽烟少喝酒,其次就是穿点宽松的衣物,多做做运动,减缓一些压力等等。

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