如何提升肾功能？如何补肾

　　我有个外国朋友最近越来越多的出现腰膝酸软、记忆力减退等问题，我跟他说可能是“肾虚”的表现，可是他又不理解是什么意思，难道我们说的“肾”还有区别的吗？

　　其实在很多生活中口语化的医学词语都是中医类的，会与西医内混淆。

　　西医的肾，是一种器官，属于泌尿系统的一部分，长什么样大家都清楚，有的同学在烧烤店能够见到，有的同学买手机的时候.......

　　咳咳，所以西医中的肾功能主要是排出废物、调节体液、调节内分泌等功能。

　　那么问题来了，西医中的肾，也没有大家想的那种功能啊？

　　所以，我们大家口中所说的肾其实是中医中的肾。

　　“肾”，五脏之一，肾藏精，主生长、发育、生殖、主水、纳气，甚至生发、乌发等功能。

　　“肾主二阴”，肾虚的人会管不住小便，会经常尿频、小便多，而且小便特别的清长。还有“腰为肾之府”，肾虚的人会出现腰酸。“肾开窍于耳，其华在发”，表明肾虚的人也会特别容易掉发、头发早白。肾主骨生髓，脑为髓之海，肾虚的人会出现脑鸣。“肾主生殖”表明肾虚的人性功能、生殖功能、生育功能下降等。

　　所以很多人所担心的肾的功能，是中医概念中“肾”的功能。可以说中医中的肾比西医中的肾概念更广一点。

　　很多人从对象口中听到“你是不是肾虚，肾透支了？”。那么“肾透支”又是什么？

　　其实这里说的肾虚指的是“肾阳虚”，表现为功能衰退的症状。临床表现有，腰膝酸软、阳痿、性欲减退、宫寒不孕、容易怕冷、痛经、大便稀等。

　　按照中医中“肾阳虚”的说法，人喝进去的水，一定要转化成精气，然后被人体所使用，使用完之后，会产生废水、浊水，把废水、浊水排出，才算是真正的小便。

　　既然说到了肾阳虚，那么肯定也有“肾阴虚”！简单来说，肾阴虚常伴有头晕耳鸣、失眠多梦、健忘、性欲亢奋、女子经少或闭经的表现。

　　那么重点来了，如何才能把透支的肾补回来？

　　1、饮食

　　鹿茸、枸杞、冬虫夏草、海参等等，都是补肾佳品，不仅补肾阳，还补肾阴，而且不同的食物还具有其他不同的功效。但是要注意的是不同食物的用量和用法，一定在医生的指导下食用。

　　这里推荐一份通过早餐食疗的方法进行补血补肾：

　　用黑豆、黑芝麻、黄豆各半勺打豆浆喝。另外再炖一份“银耳百合鸡蛋羹”，利用银耳、百合、红枣、龙眼肉各10~15克炖鸡蛋一颗。

　　2、穴位

　　我们也可以通过按摩一些穴位的方法来补肾。

　　① 涌泉穴：位于足前部凹陷处第2、3趾缝坟头端，与足跟连线的三分之一处。

　　② 肾腧穴：位于第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

　　3、习惯

　　首先要做到少抽烟少喝酒，其次就是穿点宽松的衣物，多做做运动，减缓一些压力等等。