吃红薯会伤肝吗，看完你就明白!想养肝的人，

肝脏对于人体来说起到了非常重要的作用，如果肝脏不能正常运行，身体其他器官也会遭殃，因为肝脏负责排毒，如果垃圾毒素长时间的对在体内，就会出现很多的代谢性或者是慢性疾病，肝脏疾病又不是显性疾病，所以在刚刚犯病的时候特别容易被人忽视。

　　所以平时做好养肝工作非常的有必要，可是有人说冬天经常吃红薯会损害肝脏健康，让人觉得非常没有科学依据，到底这句话是不是正确的呢？不妨共同来分析吧。

　　一、吃红薯会伤肝吗？看完你就明白了

　　冬季绝 对是吃烤红薯的佳季节，甜甜的口感让人的心情都开始放飞了，所以受到了老少男女的喜欢，有人说本身存在肝脏疾病的人不能吃红薯，因为红薯当中的淀粉比较多，会加重肝脏的负担，会让肝脏疾病越来越严重，其实这个说法是比较片面的。

　　肝脏不好的人尽量远离土豆之类的食物，但是完全可以吃红薯，因为红薯当中除了淀粉之外，还有非常多的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动和消化，对于肝脏的影响并不大，但是吃红薯要控制数量，因为红薯进入人体当中会吸取身体当中的水分，可能会导致人出现缺水的情况。

　　二、医生提醒：想养肝的人，这2种食物尽量少吃

　　1、远离含酒精的东西

　　现在很多人为了生活为了生计，都会有非常多的应酬来稳固自己在公司的地位，但是聚会的时候总是要喝酒的，而酒精当中的乙醇会影响到自己的肝脏健康，长期以往比较容易形成酒精性脂肪肝，所以每月的应酬尽量控制在两次，吃多了可能会让自己的健康付出代价。

　　2、腐烂的水果

　　经常吃水果可以补充人体当中的维生素，这句话并没有错，可是当水果上面出现了腐烂的痕迹，就要整颗丢掉，因为就算好的部分也已经出现了非常多的病毒，除了会导致人拉肚子之外，也会增加肝脏的代谢负担，会影响到肝细胞的活性。

　　三、肝脏不好的人，平时要注意养肝三部曲，肝脏或许会谢谢你

　　1、改善饮食习惯

　　对于肝脏不好的人来说，平时要保持清淡的饮食，吃饭的时候要少放油，少放盐，少放调料，同时也要少吃辛辣刺激油腻的东西，否则会导致自己肝脏的脂肪越来越多，要容易形成脂肪肝。

　　2、保持好心情

　　虽然现在的生活比较大，生活当中的琐事比较多，总是让人感觉到不能称心如意，但是要调整好自己的心态，如果经常的生气或者是经常的郁闷，会影响到自己的肝脏运行会导致的肝气郁结，只有好的心态才会让自己更加的健康。

　　3、医生建议：肝脏不好的人，尝试菊花决明子茶

　　喝水对身体有非常多的好处，如果每天可以保持1600毫升水的摄入，可以帮助滋养肝脏，增强自己的排毒功能，当然在水当中加入有利于肝脏的食材就更好了，今天给大家推荐《扁鹊内经》当中的小妙招，将决明子，菊花，金银花，枸杞，牛蒡根，蒲公英，桂花等食材放入水中熬粥，直接饮用就行了。

　　决明子：丰富的矿物质和微量元素可以促进体内垃圾毒素的排泄，帮助清肝明目

　　桂花：有着非常独特的香味，可以提神醒脑，帮助排毒，清除口气

　　菊花：古人又称之为长寿花会经常用来做酒，而且经常的喝菊花可以帮助清火降燥

　　结语：由于肝脏是哑巴器官，所以在前期生病的时候并不会被人察觉，所以平时要做好养肝护肝的工作，少熬夜，少喝酒，多锻炼，多饮水，减少肝脏代谢能力增强肝细胞的功能，肝脏疾病出现的概率也就会越来越低了。