如何很好的预防呼吸疾病

　　我们每天生活的环境中充满了各种细菌、病毒、真菌及其他一些有害物质,当机体免疫系统薄弱时,就容易发生感染,其中呼吸疾病以病毒感染引起的多见。因此,我们要做好呼吸疾病的预防工作.

　　1.我们要提高自身免疫力,比如坚持锻炼,提高自己抵抗寒冷的能力;保证睡眠充足,利于机体的调节;保持愉悦的心情,利于增强抵抗力;不能让自己过度的疲劳,引起身体虚弱;有些抵抗力差的人群可以适当在周围卫生所注射疫苗,预防感染。

　　2. 我们要注意周围的环境,比如尽量减少去人群密集的地方特别是流感流行区域,避免交叉感染;要注意个人卫生,回家后及饭前均要洗手,避免一些病菌随手入口;定期在家进行消毒卫生处理;保持居住环境的空气流通;保持适当的居住环境的温度及湿度。

　　3.饮食方面我们要保证充足的营养,但要注意营养的搭配,保持营养的均衡,多进食新鲜蔬菜水果。

　　这些都是生活方面的预防措施,一旦患呼吸疾病要注意休息,保护和增强机体抵抗力,缩短病程,防止并发症。