家庭自测血压的好处有哪些

　　近年来，心脑血管疾病已成为居民死亡的主要原因，但绝大多数的心脑血管疾病都与高血压有关，由于一些病人没有对高血压引起足够的重视，或根本不知道已经患上高血压，造成了许多无法挽回的悲剧。而家庭自测血压就可以减少这些悲剧的发生。
　　自测血压“好处多”
　　不少人平时没有测量血压的习惯，只有在出现头晕、头痛、胸闷等症状时，才想到去医院测血压。而有的人一次测血压时，就是严重的高血压了，甚至还出现了心、脑、肾等器官的并发症，严重影响健康和生活质量。高血压的症状具有个体差异性，例如有些高血压患者，即使血压已经超过正常值很多，但也没有一点症状，而有些患者则是血压稍微升高，就会出现头晕、头痛、胸闷、心悸等症状。所以，不管是高血压患者，还是潜在高血压人群，能够做到经常自测血压，就可以及早干预、治疗，避免产生严重后果。
　　同时，自测也有助于及时发现隐蔽性高血压。患者发生一时血压升高，偶尔测量一次血压不一定会发现，这种患者大多是高血压的早期，或者属于平时精神容易紧张的人，这些人群非常有可能发展成高血压，如果家庭自测，就可以早期发现，早作预防。
　　家庭自测血压不仅在高血压诊断中有上述应用价值，在高血压治疗中也有重要意义，通过自我测量血压可以比较客观地了解药物治疗作用，增强治疗信心，也可以发现治疗中的一些不足；随时掌握血压出现波动的时间和幅度，为进一步调整治疗方案提供依据。经常测血压的高血压病人，可及时发现血压变化，血压控制作用更好。
　　自测血压“有讲究”
　　自测血压并不是随意测，有一些要点需要特别注意：
　　1、提倡使用经国际认证的上臂式电子血压计，在选购的时候，要货比三家，选择值得信赖的品牌，检查外观、重复性是否良好，选择合适的袖带。
　　2、测量时要做到：定时间、定部位、定体位、定血压计；测量前至少安静休息5分钟，1小时内避免进行剧烈运动、进食、喝含咖啡因的饮料、吸烟、服用影响血压药物；精神放松，排空膀胱；避开高电磁场；上臂、血压计、心脏处于同一水平位置；传感器对准肱动脉；坐位测量时，坐姿要正确，身体放松，不要讲话，肘部不能离开桌面 ；间隔1～2分钟重复测量，取3次读数平均值，并做好记录。
　　3、测量血压的较佳时间：早晨起床后一小时之内、排尿后、早餐前（如果正服用降压药，那么在服药之前）、晚上就寝前。
　　4、家庭自测血压可分为初始、治疗和随访三个阶段：
　　初始阶段每天早晚各测三次，连测7天，取其平均值。一般情况下，家庭自测血压的血压值低于诊所测量的血压，平均值为135/85mmHg，相当于诊所测量血压的140/90mmHg。非同日多次家庭自测血压的平均值达到或超过135/85mmHg，可诊断为高血压，建议尽快去医院确诊。
　　治疗阶段根据一周自测血压值指导药物治疗。如改变治疗，则自测血压2周，用2周血压平均值评估疗效。
　　随访阶段如高血压得到控制，建议每周自测血压一次，如血压未控制或血压波动大，则建议增加自测血压频率，如每天早晚各测一次，或每周自测几次。
　　5、血压计要注意维护和保养：妥善保管，轻拿轻放，不能摔打，不能沾水；使用前检查空气管插头是否牢固，以及液晶显示屏上的显示是否正常等情况；保持电量充足，更换电池时几节同时更换；长时间不用，将电池取出；定期与水银柱式血压计校准。