吃 瓜 群 众 这些真相你知道吗？

　　几场大雨过后，武汉即将迎来酷暑之季了，西瓜也已早早粉墨登场。大家都知道西瓜营养丰富，味甜且水分足，中医认为，西瓜性寒味甘，具清热解暑，除烦止渴，利小便等功效，因此，炎炎夏日，但西瓜虽好，想要吃得健康，有些小常识你不得不知：

　　糖尿病人不宜在短时间内多食。西瓜含糖约5%，主要是葡萄糖，蔗糖和部分果糖，而糖尿病患者应严格控制碳水化合物，也就是糖分摄入，否则不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。

　　肾功能不全者应少食或不食。此类人群对体内水份的排出功能大大降低，故常出现下肢或全身水肿，若吃太多西瓜，可能因不能及时将多余水份排出体外而致血容量增加，不但加重水肿，还可能诱发急性心衰。

　　运动后不宜食用冰镇西瓜。现如今，人们的物质生活越来越好，更多的人开始注重健身和养生，挥汗如雨的运动完后，来一份冰镇西瓜，那是再惬意不过了。可是刚运动完马上吃西瓜，尤其是冰镇西瓜，易对消化道产生刺激，损害肠胃健康，反而与健康养生背道而驰。

　　孕妇不宜多食。孕期女性体内的胰岛素相对不足，如果吃太多西瓜，会造成糖在血液中的浓度过高，对健康不利，所以各位孕妈妈们，为了自己和宝宝的健康，对这美味又解暑的西瓜还应浅尝辄止。

　　老人应少食。人上了年纪，大多脾胃虚寒，心肾功能较差，吃过多西瓜易伤脾胃，故老人也应少食西瓜。若老人正在服用温热型的中药，更应少食西瓜，因西瓜性凉，多吃会影响药效。

　　爱吃瓜的朋友们，西瓜，你吃对了吗？