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浏览次数：5发布时间：2022年08月10日
（一） 消除颈肩僵硬酸痛——坐位六式：
（二） 振奋精神解除困倦——简易八式：
（三） 舒解压力、减轻抑郁——太极五式
（四） 稳定内心、增强记忆、提高精力——瑜伽七式
（五） 增强消化、预防腰背肌劳损——椅子八式
（六） 调血养颜—— 太极六式
以上六部分为五个课时，每个课时四十分钟。
