肠胃功能紊乱怎么调理?胃肠功能紊乱会出现哪些症状?

　　(1)注意规律的饮食

　　肠胃紊乱的问题多数与不规律的饮食习惯有关，长期暴饮暴食或者食不定时，都会使肠胃功能变化异常。因此想要调理好肠胃，一定要养成一日三餐定时定量的习惯，控制好食量，尤其是晚上不能吃太饱。

　　(2)注意科学的饮食

　　无论是男女都不能吃太多生冷寒凉的食物，即便是夏天也要尽量少吃冷食，少喝冷饮，另外一些海鲜等寒凉的食物，吃太多都会刺激肠胃，终使病症加重。

　　(3)注意饮食清淡

　　想要调理好肠胃功能，一定要少吃辛辣刺激的食物，比如油炸、烧烤等刺激性食物要少吃，只有纠正不良的饮食习惯，才能更好地保护好肠胃功能，让肠胃健康如初。

　　(4)注意调节好自我情绪

　　有很多胃肠功能紊乱是因为精神因素引起的，因为学习、工作等引起精神焦虑、情绪紧张等问题，都会引起胃肠道功能性障碍。因此要注意调节好自我情绪，保持愉悦的心情。

　　1、胃肠功能紊乱起病多缓慢，临床表现以胃肠道症状为主，胃神经官能症的患者多表现为：反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、剑突下灼热感、食后饱胀、上腹不适或疼痛，每遇情绪变化则症状加重。肠神经官能症又称肠易激综合征，为胃肠道常见的功能性疾病。

　　2、以肠道症状为主，患者常有腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘、左下腹痛时可扪及条索状肿物，腹痛常因进食或冷饮而加重，在排便、排气、灌肠后减轻。腹痛常伴有腹胀、排便不畅感或排便次数增加，粪便可稀可干等症状。过去称此为结肠功能紊乱、结肠痉挛、结肠过敏、痉挛性结肠炎、黏液性结肠炎、情绪性腹泻等。

　　3、起病大多缓慢，病程常经年累月，呈持续性或有反复发作。临床表现以胃肠道症状为主，可局限于咽、食管或胃，但以肠道症状常见，也可同时伴有神经官能症的其他常见症状。

　　1、饮食方面

　　在饮食方面，如果不注意合理的饮食控制，再加上不良的饮食习惯，有极大的可能性很容易导致胃肠功能紊乱情况出现。也会因为生活压力大和工作方面关系，导致有很多人一日一餐或者一日多餐等不规律的饮食模式出现。这样一来反而促使胃酸异常分泌，长此以往就会引起胃溃疡等胃肠道方面疾病。所以要养成合理饮食结构以及规律的一日三餐模式、多吃新鲜水果蔬，这样就能降低胃肠功能出现，也能减少胃肠功能相关并发症的概率。

　　2、生活方面和工作方面压力因素

　　导致部分人心理方面出现问题，同时也影响到情绪。长期处于不良情绪状态，有很大可能性会引发胃肠功能紊乱情况。

　　3、同时，也会影响到胃肠功能并造成胃肠功能障碍等问题。所以，要积极与家人沟通，放松自己。可以适当运动，都利于情绪转移和放松。这样一来就可以减少心理因素对于胃肠道方面的影响，从而降低胃肠功能紊乱出现的可能性。

　　4、病理因素

　　胃肠功能紊乱当然也包括病理方面因素，常见的有消化不良、腹泻腹胀以及食欲不振等方面。这些病理因素出现频率较高，所以有些表现的患者好及时注意胃肠功能紊乱情况。除了注意合理饮食外，大多数都是采取根据病理因素对症治疗。